Wie kann denn das sein?

Naja, das mit der Zunahme des Gewichtes kann man damit erklären, daß der Körper eine Umstellung auf den Magerbetrieb gemacht hat. Vorher gabs immer Nährstoffe in Hülle und Fülle. Plötzlich gibts die nicht mehr. Heißt für ihn, dass es zu einer Hungersnot gekommen ist und er jetzt alles erstmal einlagern muß, was er bekommt. Für die noch kommenden schlechten Zeiten.
Das ist übrigens auch der Jojo-Effekt bei Diäten. Diät ist für den Körper ein Notstand, in dem er jedes bißchen an Nährstoffen aufklaubt und sammelt/einlagert. Die Umstellung auf Normalbetrieb dauert aber etwas. Diät beendet, am ersten Tag danach direkt wieder normales Essen, aber für den Körper ist immernoch Notstand, also lagert er ein, was ihm angeboten wird und das ist jetzt wieder viel.

Und das mit den Schmerzen könnte eine dauerhafte Übersäuerung des Körpers sein, eventuell hervorgerufen durch die gestiegene Bewegung während es vielleicht zu einem Sauerstoffmangel bei der Muskelversorgung gekommen ist.
Wenn das schon so lange andauert, sollteste vielleicht mal zu Arzt gehen.

Hallo Viviane,

hört sich für mich nach einer Radikalkur an. Sport, veränderte Ernährung - alles ziemlich Knall auf Fall wie es sich liest.

Sport sollte man als untrainierter langsam beginnen, nicht gleich mit 11km Radfahren. Gleiches gilt für die Ernährugsumstellung, kein Wunder daß der Stoffwechsel verrückt spielt.

Warst du mal beim Arzt, hast du dich untersuchen lassen, vielleicht gibt es ja andere Gründe warum du zunimmst. Infrage kommt einiges, zB Schilddrüse.

Was die Muskelschmerzen angeht, vielleicht ist es nicht das richtige Rad oder nicht richtig eingestellt (Höhe, Stossdämpfer). ich weiß ja nicht wiviel du wiegst, aber ab einem gewissen Gewicht kann man sich nicht einfach auf jedes Rad setzen.

Die Schmerzen in der Brust solltest du auf jeden Fall ernstnehmen. Ist dein Herz in Ordnung?

Eine Veränderung wie du sie vollziehst solltest du nur unter ärztlicher Aufsicht und in einem gesunden Tempo vollziehen, will heißen, nicht von null auf hundert in vier Wochen.

Zitat von Viviane

Passe auf was / wann ich esse.

Wie sieht denn dieses Aufpassen aus?
Zufällig einmal querbeet durch die in den Medien gepredigte "gesunde" Ernährung und alles böseböse Zeug weglassen?

Zitat

außerdem tun mir die Gelenke weh, ich habe noch mehr Probleme beim Treppensteigen als eh schon. Das war ja eigentlich der Hauptgrund dass ich reduzieren wollte.

Also hattest Du die Muskel- und Gelenkprobleme schon vorher?
Wurde untersucht, ob die Gelenke als solches gesund sind und wurde Rheuma etc ausgeschlossen?
Oder haben sich einfach alle Beteiligten gedacht, daß es eh vom Gewicht kommt und nicht weiter nachgeschaut?

Zitat

Kann mir irgendjemand sagen wieso alles schlimmer statt besser wird? Wieso ich zunehme statt ab?

Könnte ich eventuell, ja.
Dazu mußt Du aber erstmal die Fragen beantworten.

Fassen wir mal zusammen:

Zitat von Viviane

Sättigungsgefühl kenne ich nicht, ich habe "Hunger" alsp Apettit oder ein arges Völlegefühl bis zur latenten Übelkeit)

Hunger und Sättigung findet bei Dir so gut wie nicht statt. [x] Check.
All Deine Esserei ist fast ausschließlich appetitgesteuert - also die Lust auf ganz bestimmte Sachen. [x] Check. (Wahrscheinlich auch noch ständig wechselnd?)
Nach dem Essen fühlst Du Dich von der Verdauung her schlecht und Dir ist richtiggehend übel. [x] Check.
(Aber Gallenbeschwerden, so wie Du in einem anderen Thema geschrieben hast, sind das nicht?)

Zitat

Beim Arzt war ich vor 8 Wochen zum Checkup. Er war erstaunt wie beweglich ich mit meinen 160kg bin. [...]
Meine Blutwerte waren allesamt unauffällig.
[...]
beim letzten mal als es links war gleich zum EKG gerannt, das war völlig in Ordnung und auch das Blutbild das sofort abgenommen wurde war ok.

Keine einfach zu diagnostizierenden Dinge, die mit solchen Beschwerden eigentlich einhergehen sollten. [x] Check.

Wie ist es mit Schilddrüse u.ä. Wurde da schon der Vollständigkeit halber ein Status gemacht?
Wenn das Ding so richtig schlechte Laune hat, kann es ebenfalls für eine Menge dieser Symptome sorgen, weil dann die Energieverteilung im Körper so richtig in den Binsen ist.
Allerdings schließt das eine das andere nicht zwingend aus.

Zitat

Warum geht das jetzt nach hinten los?

Lies Dich mal durch die folgenden Links und schau wieviel auf Deine Check-Punkte (und auch das, was Dir keine Beschwerden bereitet) zutrifft.

Hiermit hat bei mir alles angefangen.

Beitrag

Folgen des Übergewichts ... oder vielleicht doch nicht?

Hi,

Eins vorneweg: Die Frage ist überwiegend rethorisch gemeint.

Aber fangen wir ganz von vorne an
Wer hier schon etwas länger mitliest, kann sich vielleicht erinnern, daß ich im letzten Jahr mehrere heftige Allergieanfälle (immuntoxische Reaktion trifft es genauer) hatte und seitdem der "gesunden" Ernährungsweise völlig entsagt habe.
Das heißt: Ich fasse nichts mehr an, was ANDERE für gesund halten und esse nur noch Dinge, die mich nachweislich nicht auf die Matte hauen.

Mein Hausarzt hat sich…

MeiersJulchen

20. April 2005

Nicht etwa die Beschwerden, sondern meine Erkenntnisse darüber, was alles im Körper schieflaufen kann, wenn man nicht auf dessen Signale achtet.
Sinnigerweise wurden meine Gedanken dazu nicht etwa ausgelöst durch die jahrelangen Verschlimmerungen (und zwar trotz Kampfansage, genau wie bei Dir), sondern weil alles ganz plötzlich und unerklärlicherweise besser war - und auch jetzt immer noch ist.

Daraus ist dann diese Abhandlung zu Hunger, Appetit, Geschmack und Abneigungen entstanden und was passieren kann, wenn man sie nicht beachtet, weil es nicht zur aktuellen In-Diät paßt oder man sonstwie von Medien und "Beratern" zugelabert worden ist.

Beitrag

RE: Nahrungsunverträglichkeiten, Allergien oder Nährstoffmängel

Um eine wissenschaftliche und völlig unmytische Grundlage zu Ernährung und Verdauung zu bilden, werde ich versuchen, einige Grundzüge hier einzuwerfen

Enzyme
Wie auf http://de.wikipedia.org/wiki/Enzyme nachzulesen, haben Enzyme [...] eine nicht zu unterschätzende biologische Bedeutung, sie spielen die zentrale Rolle im Stoffwechsel aller lebenden Organismen. Nahezu jede biochemische Reaktion wird von Enzymen bewerkstelligt und kontrolliert."

Die beschränkt sich nicht nur auf den Stoffwechsel des…

MeiersJulchen

2. Dezember 2006

Der interessanteste Teil für Dich (warum man zunehmen kann, obwohl man ja alles so wundertollsuppi richtig macht) befindet sich

Beitrag

RE: Nahrungsunverträglichkeiten, Allergien oder Nährstoffmängel

Wie weiter oben (ähm... ja.. sehr viel weiter oben ;)) schon erwähnt, können Abbauprodukte eines unvollständigen Verdauungsvorgangs zu Entzündungen der Darmschleimhaut führen.

Zusätzlich kann ein für die anwesende Darmflora unzuträgliches Milieu entstehen.

Denn auch die Bakterien leben von dem, was man ißt. Sie leben ja schließlich in Symbiose mit uns. Wir geben ihnen was sie brauchen, sie geben uns was wir brauchen. Tun wir dies nicht ... nunja. Auf jeden Fall macht es den Untermietern das…

MeiersJulchen

3. Dezember 2006

. Aber es lohnt sich, den Rest dazwischen zu lesen

Hier ist eine weitere "kleine" Liste, was alles als Warnsignal gelten kann, wenn die Beschwerden von einer Überforderung der Verdauung/des Körpers herrühren, die mit Kalorien und/oder "Kondition" überhaupt nichts zu tun haben, sondern damit, daß man auf alles und jeden "aufpaßt", nur nicht auf sich selbst.

Beitrag

RE: Ernährungsumstellung mal anders: Suchdiät

Kommt für Dich eine Suchdiät in Frage?

Leidest Du unter Sodbrennen, aber laut Arzt ist es keine Magenschleimhautentzndung oder ein anderes handfestes Magenleiden?

Hast Du oft Bauchweh, Blähungen oder Durchfall, aber laut Arzt ist es keine handfestes Darm-, Nieren- oder Gallenleiden?
"Reizdarm" ist dabei keine handfeste Diagnose, denn diese Symptomatik würde eine Untersuchung in einem Tomographen und ein Enzephalogramm vorausgehen. Wurde bei Dir nicht gemacht? Siehste!

Hast Du oft Kopfweh oder gar…

MeiersJulchen

13. März 2007

(den Rest des Themas erstmal ignorieren ;))

Wie viel isst du denn und was?
Manche Lebensmittel lagern stark Wasser ein (das macht bei mir immer +3kg aus) und der Körper muss sich ja an die Umstelllung gewöhnen. Ich weiß ja nicht, wie viel du isst und was. Von daher ist das schwer zu beurteilen, aber wenn du recht gesund bist, wird das Abnehmen schon kommen.

Du musst nur aufpassen. Wenn abgenommen hat muss man eine Ernährung beibehalten, die dich nicht wieder zurück bringt. Habe oft erlebt, dass, wenn Leute abgenommen haben, sie wieder meinen, sie können alles essen wie vorher, nur weil sie abgenommen haben, ohne zuzunehmen.

Verstehe aber nicht, warum du deine alte Ernährung nicht beibehalten hast und dann einfach Sport gemacht hast.

Bezüglich der Gewichtszunahme habe ich noch einen Grund warum du zunimmst, zumindest war es bei mir so.

Du hast Schmerzen und brauchst sogar Schmerzmittel um damit klar zu kommen. Auch ich habe zugenommen wenn ich starke Schmerzen hatte, (kaputtes Knie) Als ich dann keinne Schmerzen mehr hatte nahm ich überraschend wieder ab, obwohl ich mich beruflich kaum noch bewege. Vorher habe ich als Putzfrau gearbeitet und da so etwa 6 Km am Tag auf Arbeit zurückgelegt. Also hatte ich Bewegung im Überfluss allerdings war die Arbeit auch ohne Schmerzmittel gar nicht zu bewältigen. Jetz hab ich eine sitzende Tätigkeit und muss nur noch ein paar Schritte gehen.

Ich habe bei "Pollmer" dann die Erklärung gelesen: Schmerz ist Stress für den Körper. Durch den Stress schüttet der Körper mehr Cotisol aus, wegen der erhöhten Cortisolausschüttung schleußt die Leber mehr Zucker ins Blut und die Insulinauschüttung wird erhöht, und bei erhöhtem Zucker speichert der Körper mehr Fett in den Zellen. Dadurch nehmen sehr viele Menschen zu.

Zitat von pfannkuchen

aber wenn du recht gesund bist, wird das Abnehmen schon kommen.

Das ist Quatsch. Der typische Unfug, den man immer wieder hört, wenn eine ach so tolle Idee, die allenallen helfen soll, mal wieder nicht klappt.
Entweder man macht es nicht richtig genug, und wenn doch dann eben noch nicht lange genug, und wenn doch, dann hat man eben nicht früh genug angefangen, und wenn doch, dann blablabla. Ein endloses Rausreden und Ausweichen. Über alles wird nachgedacht und nachgeforscht. Nur nicht darüber, ob vielleicht nicht die tolletolle Idee eine Macke haben könnte.
Hör doch bitte einfach auf, unzusammenhängendes Zeugs aus den Medien nachzuplappern. Das hat schon das letzte Mal nicht wirklich gut funktioniert.

Wenn etwas hilft, dann merkt man das innerhalb kürzester Zeit. Ohne Wollen, Durchhalten, Richtigmachen.
Ebenso wie man sehr schnell merkt, wenn der eingeschlagene Lösungversuch nicht hilft oder die Sache sogar noch verschlimmert. Trotz Wollen, Durchhalten, Richtigmachen.

Zitat

Es gibt einige Übereinstimmungen und einiges passt nicht.

Der erste Link soll auch nicht "passen", sondern ist nur als Einstieg gedacht, aus welcher Motivation heraus meine Gedanken zu "Wie zum Teufel kann denn sowas passieren?!" entstanden sind.

Wie ich schrieb solltest Du den Rest unter den Gesichtspunkten lesen, was Du bereits an Dir selbst festgestellt hast ... nämlich was Dir offensichtlich hilft (oder es zumindest nicht schlimmer macht) und was Dir trotz aller Anstrengungen gar nicht so recht gut tun will.

Zitat von Viviane

Was ich esse? Worauf ich Apettit habe.

Das ist wie gesagt der Knackpunkt an dem Du wirklich ansetzen solltest.
Ständiger Appetit auf alles Mögliche, aber ohne wirklich Hunger zu haben und sich dann auch noch nach dem Essen nicht satt, sondern einfach nur körperlich zu scheußlich zu fühlen, um weiteressen zu können (oder sich bewußt eine willkürlich gesteckte Grenze setzen zu müssen) ... das ist es, was nicht gesund ist.

Es ist schlicht ein Zeichen dafür, daß der Körper mit der Nahrung nicht allzu viel anfangen kann und genau deswegen buchstäblich vor vollen Tellern in einen Mangelzustand gerät, den er durch immer neue "hungerfreie" Appetitsignale versucht zu beheben. (nachgewiesene phsychisch bedingte Eßstörungen mal ganz außen vor)

Das erste was sich nämlich mit der Verbesserung meines körperlichen Zustandes ebenso komplett unerwarteterweise einstellte, war daß ich plötzlich wieder echten Hunger bekam und mich das Essen auch wirklich satt und nicht nur "voll"machte. All die seltsamen und kaum "bezwingbaren" Anflüge von Appetit waren dagegen wie weggeblasen.

Zitat von mmmbaerbl

Ich habe bei "Pollmer" dann die Erklärung gelesen: Schmerz ist Stress für den Körper.

Nicht nur Schmerz ist Streß. Auch die totale Verausgabung trotz Energiemangel ist nichts anderes als Streß.
Sobald der Körper in die Zwickmühle gerät, entscheiden zu müssen, wie er die ihm zur Verfügungen stehenden Ressourcen überlebenstechnisch am sinnvollsten einsetzt, geht der Ärger los. Und da kann es durchaus passieren, daß die Ausscheidungsorgane in die Röhre gucken, denn zumindest Herz, Lunge und ein wenig Hirn dürfen auf gar keinen Fall einen Mangel erleiden, weil's dann ganz schnell vorbei ist.
Perverserweise scheint es unter gewissen Umständen weniger Energie zu kosten, Wasser/Fett-Depots zur Zwischenlagerung anzulegen als die Leber auf Hochtouren arbeiten zu lassen.
Was auch wunderbar erklärt, warum hier einige Leute schon geschrieben haben, daß sie anfangen abzunehmen und/oder das Gewicht ohne weitere Anstrengungen halten, sobald sie ausreichend, genußvoll sowie genußbringend essen. So paradox es klingen mag.

Viviane, das kann ich mir gut vorstellen, dass es frustrierend ist, wenn man sich endlich entscheiden konnte, für sich etwas Gutes zu tun, dies aber dann (erstmal) in keiner Weise den gewünschten Effekt hat.

Ich halte es nicht für ungewöhnlich, dass bei einem total untrainierten Menschen erstmal fast jede neue Belastung Schmerzen verursachen kann.

Ich habe vor einigen Monaten nach 8jähriger Abstinenz wieder mit Gymnastik (Yoga) angefangen und musste dabei feststellen, dass viele Dinge, die ich einmal mühelos beherrscht hatte, mir heute Probleme verursachen, bzw. nicht zu schaffen sind.

Ich finde 11 km Fahrradfahren bei deinem Gewicht, was du ja mittels Muskelkraft von der Stelle bewegen musst, von heute auf morgen nicht ohne.
Deine Muskeln sind eventuell dafür nicht stark genug und so schlägt es dir auf die Gelenke.
Ich hatte ein ähnliches Erlebnis mit Schwimmen und mit Walking.
Davon bekam ich Schulter- und Knieschmerzen und vom Laufen stechende Schmerzen im linken Fuß.

Es gab bereits die Überlegung, es ganz wieder zu lassen. Dann bin ich nochmal in mich gegangen und habe den Gedanken zugelassen, dass ich mich vielleicht überfordere, bzw. es auch an der Technik hapert.
Ich wollte einfach zu schnell zu viel und war auf dem Weg mich kaputt zu trainieren.
Wenn du dich nach dem Sport einfach nur mies und fertig fühlst, dann war es vielleicht zu schnell, zu intensiv und zu lang.

Selbst bin ich dann quasi wieder zurückgegangen, habe die Zeit um die Hälfte reduziert und mich ganz bewusst darauf konzentriert, die Bewegung kontrolliert auszuführen und nicht irgendwie auf Deibel komm raus meine Strecke zu schaffen.

Mach dich mit nicht mit zuviel Ehrgeiz kaputt, das bringt dir auf die Dauer gar nichts, es verleidet dir nur die Bewegung.

Ich mußte über Frühjahr und Sommer mit meinem medizinischen Krafttrainig pausieren, weil mir dieses Jahr die Pollen doch sehr arg zugesetzt haben. Abgesehen von Pseudo-Rheumaanfällen war mein Tränenkanal erst zugeschwollen und dann scheußlich entzündet, was natürlich auch das Auge massiv eklig werden ließ. Nicht lustig.

Trotzdem konnte ich beim ersten Training gleich wieder mit fast derselben Belastung loslegen wie vorher. Gab zwar leichte Konditionsprobleme und auch ein wenig Muskelkater, aber das war schon wenige Tage später vergessen.
Krämpfe oder Verspannungen oder gar totales "Fertigsein" traten trotz monatelanger "Faulheit" nicht auf.

Früher - als ich noch in dem Appetit/Völlegefühl-Teufelskreis steckte - war das jedoch ganz anders. Trotz regelmäßiger Trainingsversuche von wasauchimmer war ich einfach nur total fertig. Selbst Krankengymnastik machte alles nur noch schlimmer.
Die Muskelverspannungen, oder was man dafür hielt, waren nicht einmal mehr wegzumassieren. Ein Arzt hat sich bei einem Akupunkturversuch an so einer Stelle sogar eine Nadel verbogen, so hart war der Muskel dort.

Natürlich braucht der Körper Zeit für eine Anpassung, aber garantiert keine 4 Wochen, in denen sich rein gar nichts tut oder - viel schlimmer noch - all das, was man "bekämpfen" wollte noch viel stärker zu Tage tritt.

Viviane

Hast Du die Knieschmerzen nur unter Belastung oder auch, wenn Du irgendwo ruhig liegst oder sitzt? Hat der Arzt Gicht und Rheuma ausgeschlossen? Oder hast Du gar schon einen Knorpelschaden oder zu wenig Gelenkschmiere?

Ich würde momentan erstmal die Schmerzen untersuchen lassen und dann meinen Sport daraufhin anpassen.

Sollte Gicht im Spiel sein, dann müßtest Du Dein Eßverhalten noch einmal genauer unter die Lupe nehmen. Manche Lebensmittel fördern Gichtanfälle und Schmerzen und sollten als Trigger gemieden werden.

Deine Einstellung zum Essen finde ich ganz okay. Ähnlich mache ich es zur Zeit auch, nur habe ich schon wieder ein Hunger- bzw. Sättigungsgefühl. So passe ich auch momentan meine Portionsgrößen an.

Sport zu treiben ist okay, aber auch ich kann mir keine 5 (!) kg Gewichtszunahme erklären. Hast Du es mal mit der Methode des Messens versucht? Man kann an Muskelmasse zunehmen und trotzdem sitzt die Hose lockerer. Falls das Maßband nicht reicht, einfach eine Hose nehmen, die vorher gut oder gar zu eng saß. Fällt die jetzt lockerer oder geht gar wieder richtig zu, ist nach meinem Dafürhalten alles okay. Nur dem Schmerz mußt Du echt auf den Grund gehen.