5:2 Intervallfasten... Hat jemand Erfahrung?

[Caroline76]

Ich mache jetzt seit ende Juni 5:2, es hat sehr schnell gute Erfolge gegeben. Und ich fühle mich damit gut. Nach knapp 10 Wochen hab ich jetzt [x] kg runter... Wobei es aktuell sehr schwankt und eher ein stillstand zu bemerken ist. Was ja auch irgendwie normal ist. Ich hab mir vorgenommen für jedes halbe kg was ich abnehme eine Woche länger durchzuhalten. Bin jetzt also im Bereich das ich bis ca. Februar durchhalten "muss"
Es soll ja keinen jojo Effekt geben und den Stoffwechsel ankurbeln... Hat jemand auch Erfahrungen mit Intervallfasten ggf. auch längerfristige Erfahrungen wie es wirkt?
Meine Blutwerte haben sich auch nach kurzer Zeit schon super verbessert...

[Kunterbunt]

Bei mir hat es nicht geklappt, wünsche dir aber, dass du dein Gewicht halten kannst . . .

[Tanzbaerin]

Es klappt gut, wenn man sich von der Vorstellung verabschiedet "Ich mache Diät". 5:2 ist eher eine Umstellung der Ernährung. Und die klappt so lange man es beibehält. Das heisst nicht, dass man immer mehr abnimmt, sondern dass man seinen Stoffwechsel "einnordet". An den Esstagen darf man natürlich nicht ungezügelt zuschlagen, sondern sollte schon darauf achten, was gegessen wird, sonst helfen die 500-Kcal-Tage auch nichts.
Das Intervallfasten ist ja auch nicht in erster Linie fürs Abnehmen gedacht, sondern zum Ankurbeln und auf Trab halten des Stoffwechsels.

[Big Andy]

Ich versuche das jetzt auch mal und versuche es jetzt seit drei Wochen. Bisher hat sich mein Gewicht am Ende der Woche wieder auf den alten Wert zurück entwickelt. Wie lange dauert es, bis man sagen kann, es klappt oder eben nicht? Kennt sich da jemand von Euch aus?


Danke vorab!


LG Andreas

[Valentina]

Intervallfasten ist eigentlich nicht dazu gedacht Gewicht zu reduzieren. Es soll die Zellreinigung anregen, dass heißt den Stoffwechsel zu normalisieren.

Wenn du das kannst, dann ist das super. Jegliches Fasten führt bei mir immer zu Heißhunger und dann esse ich mehr als ich weggelassen habe.

[Big Andy]

Hmmm... nein, ich bekomme es auch nicht hin...
LG Andreas