Hey ihr lieben,
ich bin jetzt ganz frisch hier. kurz zu mir bin 26 jahre als und versuche nunja seit jaaahren abzunehmen. Mit allem möglichen bin ich bereits durch.... meist kam der jojo zurück denn: ich kann nur das eine oder andere extrem.
ich kann sport und gesunde ernährung wochenlang durchziehen ich kann diäten mit shakes und hungern durchziehen ich kann fasten usw das geht und dann nehme ich auch ab aber dann kommt ein Tag immer so nach 4-5 wochen wo ich cheate bewusst zb weil mein geb ist oder ein anlass oder einfach weil ich nicht mehr kann und mal wieder zucker brauche.
Was ja auch okay ist nur das problem danach falle ich wieder ins alte muster jetzt zb vor einer woche hatte ich geb. da hab ich gecheatet vorher war ich super in ner diät fiehl mir nicht mal schwer hatte keine lust auf süßes und co aber wollte mir halt was gönnen am geb.
klar.....
und jetzt seit einer woche esse/fresse ich wieder durchgehend süßes burger und co auf was ich lust habe die vier kilo sind wieder drauf die zuvor abgenommen hatte und jetzt fange ich wieder bei null an....
jetzt muss ich es wieder schaffen in das andere extrem zu kommen was iwann auch immer dann klappt mal nach 1 wo mal nach 4 wochen erst wieder. bis dann aber wieder so ein tag kommt. und das ist ein teufelskreis.
ich kenne kein mittelmaß.... ich selbst finde das ist krank und eine esstörung...wüsste nicht woran es aber liegt bin jetzt kein kummer esser etc ich liebe süßigkeiten einfach aber kann ja auch drauf verzichten ach ich weiß auch nicht. kennt das auf jeden fall jemand nur extreme??? wie komm ich da in ein gesundes maß hat jemand ideen für mich?
danke schon mal