Wie habt Ihr es geschafft???

Hallo

ich habe immer mal wieder aufgehört und wieder angefangen, mal aus Geldmangel, mal aus gesundheitlichen Erwägungen heraus. Zuletzt vor zwei Jahren als ich im rankenhaus lag mit meinen Herzrytmusstörungen und mir dachte, das muß nicht auch noch sein. Seitdem habe ich den festen Vorsatz nicht wieder anzufangen.

Wie geschafft? - kalter Entzug. Heute kann ich sogar gut zuschauen wenn jemand raucht, selbst in meiner Wohnung.

ganz einfach !
Ich war extrem Raucherin bis vor 13 Jahren
habe von heute auf morgen aufgehört
einfach die letzte geraucht und keine mehr gekauft !
wenn ich Verlangen hatte
einfach ein ganzes Glas Wasser getrunken

bis heute nicht mehr angefangen

Mein Partner und ich waren uns einig, gemeinsam aufhören. Alle Kippen vernichtet, von heute auf morgen aufgehört. Seit 2 Jahren jetzt *Holz klopf*

Nach knapp 40 Jahren exzessiven Qualmens mit Hilfe von Nikotin-Kaugummis aufgehört - Motivationshelfer:COPD-Diagnose

Letzte Kippe: Okt. 2007

Ich habe vor sechs Jahren aufgehört.
Habe mir ein Datum, einen Zeitpunkt, gesetzt, das war der 14.4.2006.
Bis dahin hatte ich einige Tage zeit um mich darauf vorzubereiten.
Darüber nachgedacht, die Vorteile und die Nachteile überdacht. Übrigens, es gibt nur Vorteile.
Am morgen des 14.4. hatte ich noch einige Zigaretten. Alles was mich noch an das Rauchen erinnerte warf ich fort.
Seit diesem Zeitpunkt bin ich Nichtraucher.
Ich habe mir das Rauchen nicht abgewöhnt, ich war von einem auf den nächsten Tag Nichtraucher.
Den 14.4. hatte ich gewählt, weil das ein Montag war, mein ältester einen Tag vorher 22 wurde und ich auf eine Schulung vom Geschäft musste.
Nach einer Woche Schulung kam ich wieder ins Geschäft und alle staunten über die Kettenraucherin die Nichtraucher geworden ist.

Dreifacher Bypass mit Augeninfarkten bei der OP - ging problemlos...

Ich habe einige Jahre dazu gebraucht - es wurde immer etwas weniger - dann rauchte ich nur mehr ohne Lungezüge - PAFFTE also nur mehr.
Dennoch genoß ich das Zusammensein mit anderen Rauchern und hatte damit sozusagen keinen "psychologischen" Entzug.
Eines Tages - als mich dieses Paffen wieder im Hals kratzte - sagte ich mir, dass es Zeit sei, auch dieses einfach sein zu lassen.

Das ist nun 7 Jahre her und ich habe seither kein einziges Mal mehr nach einer Zigarette Verlangen gehabt.
Ich kann von mir sagen, dass ich nun zu 100% Nichtraucherin bin - wobei ich auch keinerlei Probleme damit habe, wenn andere vor meiner Nase rauchen.


Übrigens: mit dem Alkohol ist es mir ganz ähnlich ergangen.

Jetzt möchte ich nur mehr, dass mir dasselbe beim Essen gelingt.

Zitat

Jetzt möchte ich nur mehr, dass mir dasselbe beim Essen gelingt.

Essen ist nicht das Gleiche wie Alkohol und Zigaretten - Essen ist überlebenswichtig, weshalb das überhaupt nicht genauso funktionieren kann. Außer du planst Selbstmord durch verhungern, dann ist der Wunsch realistisch.

Zitat von cinnamon_lady

Essen ist nicht das Gleiche wie Alkohol und Zigaretten - Essen ist überlebenswichtig, weshalb das überhaupt nicht genauso funktionieren kann. Außer du planst Selbstmord durch verhungern, dann ist der Wunsch realistisch.

So sehe ich das nicht.
Natürlich ist Essen ein anderes Kaliber als die Ersatzbefriedigungen Nikotin und Alkohol. Deshalb ist der "gesunde Umgang" mit dem Essen (zumindest für mich) weitaus schwieriger. Hat auch der Missbrauch damit weit früher in meinen Leben begonnen - als mit den anderen Lastern.

Dennoch gehe ich davon aus, dass es gelingen kann, aufzuhören Missbrauch mit Essen zu treiben und auf den eigenen Körper hören zu lernen, um herauszufinden, WAS und WIEVIEL einem in der aktuellen Situation von einer Speise gut tut. Auch merke ich, dass dies kein illusionärer Wunsch ist, denn ich kann es mittlerweile weitaus besser als noch vor einigen Jahren.
Und einige andere User/innen hier haben ähnliches berichtet.

Essen musst du. Egal wieviel oder was oder warum.
Rauchen und Saufen nicht.

Das ist der große Unterschied. Verstehste das jetzt?

Zitat von stressless

Dennoch gehe ich davon aus, dass es gelingen kann, aufzuhören Missbrauch mit Essen zu treiben und auf den eigenen Körper hören zu lernen, um herauszufinden, WAS und WIEVIEL einem in der aktuellen Situation von einer Speise gut tut. Auch merke ich, dass dies kein illusionärer Wunsch ist, denn ich kann es mittlerweile weitaus besser als noch vor einigen Jahren.
Und einige andere User/innen hier haben ähnliches berichtet.

Es stimmt, man kann einen nomalen Umgang mit Essen lernen, nur essen wenn man Hunger hat, aufhören bei Sättigung und sich bei reinem Appetit fragen, was man jetzt gerade wirklich will. (Eine Tafel Schocki kann dich nicht umarmen)

Theoretisch alles möglich und auch zu schaffen. Trotzdem bleibt es eie Lebensaufgabe, eben weil man auf Essen nicht ganz verzichten kann, wie auf Alkohol, Drogen oder Zigaretten.

Ich arbeite seit Jahren daran und es klappt mit schwankendem Erfolg.

Theoretisch.
Essen und trinken, Luft, Schlaf und einiges mehr gehört zum Leben.
Saufen und Rauchen nicht.

Zitat von Mendi

Es stimmt, man kann einen nomalen Umgang mit Essen lernen, nur essen wenn man Hunger hat, aufhören bei Sättigung und sich bei reinem Appetit fragen, was man jetzt gerade wirklich will. (Eine Tafel Schocki kann dich nicht umarmen)

Theoretisch alles möglich und auch zu schaffen. Trotzdem bleibt es eie Lebensaufgabe, eben weil man auf Essen nicht ganz verzichten kann, wie auf Alkohol, Drogen oder Zigaretten.

Ich arbeite seit Jahren daran und es klappt mit schwankendem Erfolg.

Hallo Mendi,
genau so sehe ich das auch - und genauso erlebe ich es auch.
Und ich sehe ja an mir selber, dass sich mein Umgang mit dem Essen schon sehr verändert hat. Und zwar zum Positiven.

Warum also sollte es nicht gelingen?
Gesunde Menschen schaffen´s ja auch.
Und ich will gesund werden.

Zitat von stressless

Gesunde Menschen schaffen´s ja auch.
Und ich will gesund werden.

Ja, ich auch. Trotzdem wird jeder Essgestörte ebenso wie ein trockener Alkoholiker immer wieder rückfallgefährdet sein. Vielleicht noch gefährdeter, weil man eben auf Essen nicht ganz verzichten kann. Deshalb ist gerade in Kriesenzeiten Achtsamkeit wichtig.

Zitat von Mendi

Ja, ich auch. Trotzdem wird jeder Essgestörte ebenso wie ein trockener Alkoholiker immer wieder rückfallgefährdet sein. Vielleicht noch gefährdeter, weil man eben auf Essen nicht ganz verzichten kann. Deshalb ist gerade in Kriesenzeiten Achtsamkeit wichtig.

Ja - das mit der Achtsamkeit stimmt sicher.
Und die ist sowieso immer angebracht.

Aber das mit der Rückfallgefahr kenne ich anders - ich sagte ja schon, dass es mir gelungen ist, sowohl mit Alkohol als auch mit Nikotin einen völlig entspannten und neutralen Umgang zu finden.
In beiden Fällen weiß ich, dass ich nie mehr rückfällig werden kann, weil sozusagen "der Bann gebrochen" ist.

Zugegeben, das ist mit dem Essen noch nicht der Fall.
Aber vorstellbar ist es für mich durchaus.

Beitrag 11:

Zitat von Sonnenkuss

Essen musst du. Egal wieviel oder was oder warum.
Rauchen und Saufen nicht.

Das ist der große Unterschied. Verstehste das jetzt?

Beitrag 12:

Zitat von Hummele

Theoretisch.
Essen und trinken, Luft, Schlaf und einiges mehr gehört zum Leben.
Saufen und Rauchen nicht.

Bist du vom Wiederholungsamt? Oder schreibst du nur und liest nicht? :p

Zitat von Sonnenkuss

Bist du vom Wiederholungsamt? Oder schreibst du nur und liest nicht? :p

Pff...also ihich hab das schon zwei Beiträge weiter oben geschrieben, liebe Soku ;). Woher kommt denn neuerdings dein Drang, andere zu fragen, ob sie nur schreiben und nicht lesen ;)?

Leicht gereizt... Fell auf Angriff gebürstet... Herbstdepression...
Was könnte mir noch als dumme Ausrede einfallen...