Liebes Forum!
Im Moment bist ich recht frustiert.
Es kam schleichend, aber zu meinem 40. Geburtstag wurde mir bewusst, dass ich mich körperlich gesehen viel älter fühle.
Letzens habe ich eine Werbung gesehen, in der gesagt wurde: "Wäre es nicht schön, wenn sie so jung aussehen würden, wie Sie sich fühlen?"
Da dachte ich: "Nein, ich würde mich lieber so jung fühlen wie ich aussehe!"
Ich habe derzeit 118kg bei 165cm. Auf der einen Seite finde ich das für meine Verhältnisse gar nicht sooo viel, da ich viele Jahre meines Lebens auch schon 130kg und auch einige Jahre 140kg hatte.
Mit 140kg habe ich mich damals auf der einen Seite unsportlicher gefühlt als jetzt, ich kam zB beim Bergauf gehen schneller aus der Puste. Allerdings war damals die Kondition eigentlich das einzige Problem.
Inzwischen habe ich aber oft das Gefühl es tut mir "alles" weh, so wie es sehr alte Menschen manchmal beschreiben.
Wenn ich länger spazieren/wandern gehe, schmerzt oft mein rechtes Knie und der linke Fuß.
Mein unterer Rücken tut oft weh und ich habe chronische Schulterschmerzen.
Wobei die Schulterschmerzen wohl nichts mit meinem Gewicht zu tun haben, da ich das Problem auch schon zu einer Zeit hatte, als ich einige Jahre "nur" 85kg hatte.
Wegen den Beschwerden in den Schultern war ich schon bei vielen Ärzten und habe sehr, sehr viel probiert. (Cranio Sacral, Physiotherapie, Chiropraktiker, Massagen, usw)
Wegen den Schmerzen im Fuß und im Knie war ich ehrlich gesagt noch nicht beim Arzt, da ich das Gefühl habe, ich bekomme dort eh nur gesagt, dass ich abnehmen soll.
Außerdem habe ich wenig Hoffnung, dass mir ein Arzt da helfen kann. Wahrscheinlich, weil bei den Schulterschmerzen bisher auch nichts wirklich geholfen hat.
Ich habe das Gefühl in einem Teufelskreis zu sein.
Mit wenig Bewegung wird es auf der einen Seite sicher noch schlechter.
Auf der anderen Seite gibt es wenige Sportarten, die ich schmerzfrei machen kann.
Am besten wäre sicherlich schwimmen, aber das finde ich schwierig oft im Alltag einzubauen, da es durch das Haaretrocknen danach (ich habe recht lange Haare) länger dauert als ein Spaziergang oder Fitnesscenter.
Mit Badehaube würde ich mich aber auch nicht wohl fühlen.
Im Fitnesscenter mache ich Kraftgeräte und auch Ausdauergeräte. Meistens Crosstrainer oder ich gehe am Laufband.
Das hat bis vor den Fußschmerzen super geklappt, aber jetzt tut das für den Fuß eben nicht mehr so gut.
Ich merke zwar, dass der Crosstrainer dem Rücken total gut tut, aber dem Fuß eben nicht.
Es gibt dort auch Räder, aber da ist es genau umgekehrt. Der Fuß wird da zwar nicht so belastet, aber für den Rücken ist es eher negativ.
Es tut mir leid, wenn ich zu viel jammere.
Habt ihr Ideen welche Sportarten noch möglich wären?