Fühle mich mit 40 körperlich alt

Dirpi

Sportarten gibt es sicherlich viele, allerdings ist das auch immer eine Frage dessen was es kosten darf.

Du könntest Dir einen Crosstrainer für zu Hause zulegen. Da ist die Hemmschwelle und auch die spontane Verfügbarkeitn ja eine ganz andere, als wenn man erst irgendwo hin fahren muss.

Nordic Walking ist vielleicht eine Alternative.

Pipilotta

ich leide seit einigen Jahren an beidseitige doppelten Fersensporn , an Myelitis , Rheuma ... und bin 15 Jahre älter als du !

Meine Freundin ist Joga Meisterin und sagte versuchs

und seitdem ich es mache sind meine Laufschmerzen weg und einiges mehr

kann ich nur empfehlen und nein du musst kein Bein hintern den Kopf bekommen oder anders

schau mal in deiner Nähe ob ein Kurs angeboten wird

aber du findest auch Joga für Übergewichte im Netz

vielleicht ist es etwas für dich

LeylaLey

Es gibt zahlreiche gelenkschonende Sportarten, die bei Schmerzen in Knie, Fuß und Rücken gut geeignet sein können. Schwimmen ist ideal, da es nahezu alle Gelenke entlastet. Betreffend Radfahren - vorteilhaft für Knie und Fuß, stärkt die umgebende Muskulatur. Der Start ist oft schwierig, aber mit einer guten Mischung aus gelenkschonenden Aktivitäten kann Bewegung auch wieder Freude machen und Schmerzen lindern. Sehr wichtig ist auch der Schlaf.

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