Hallo Ihr alle,
vor Jahren ging ich noch regelmäßig schwimmen. Das ist dann eingeschlafen und ich machte überhaupt keinen Sport mehr. Zur Zeit habe ich gesundheitliche Probleme mit einer Schulter, Bewegungseinschränkungen von 50%:( . Trotzdem muss und will ich unbedingt was tun. Habe mir einen Crosstrainer zugelegt und bin entsetzt wie wenig Kondition ich habe. Nach nun 3 Wochen schaffe ich gerade 10 Minuten am Stück. Draußen gehen ist etwas besser. Eine knappe Stunde in einigermaßen forschem Gang. Danach bin ich kaputt. Mit einer Gruppe kann ich nicht mithalten und sprechen geht auch nicht, dazu fehlt die Luft. Nun fällt es mir immer schwerer mich aufzuraffen und überhaupt los zu laufen. Hat jemand eine Idee wie man sich selbst motivieren kann?