So, nun ist es auch bei mir soweit - ich mache morgen eine Probestunde mit, um das Nordic Walking auszuprobieren.
Eigentlich bin ich ja ein sehr lauffauler Mensch - ich schwimme lieber drei km oder fahre zwanzig mit dem Fahrrad, als fünf oder sechs zu Fuß zu gehen ... mal schauen. Vielleicht gefällt's mir ja richtig gut, wenn ich so lese, wie begeistert manche von euch davon sind.
Wie machst du das beim Fahrradfahren, Rascha?
Mal ganz ernst: Meine Fettvorräte sind stark vorn unten angesetzt und ich krieg daher auf meinem Rad nicht mehr genug Luft (als ich das Rad vor XXXX Jahren erstand, war ich um einige Xe leichter.)
Allerdings hab ich ein (Männer)Mountainbike, die sind länger, vielleicht ist dann die Position ungünstig? Ferner hab ich nen Rennlenker, war fabrik-original dran. Rennlenker-Form gefällt mir, da Hand-Erlahmung verhindert werden kann. Und bei diesen Mountainbike-Hörnchen-Lenkern hätte ich das Gefühl, ich würde beim nächsten Unfall aufgespießt.
Für meine Zwecke aber unschlagbar, da ich nicht Auto fahren kann wegen Sehproblem und ich das Teil bei der Rückkehr aus der Stadt lange Strecken hügelan schieben muss. Da ist so eine Stange gold Wert, wenn zusätzlich das Zipperlein zuschlägt. (Obwohl ich es jetzt raus hab, es nur am Sattel zu schieben und dies per mentale Vorstellung der Bewegung des Fahrrads tu, im Stile von asiatischem Speerwerfen mit mentaler Vorstellung der Projektion des Wurfgeschosses.
Aber um bequem weit zu fahren, das heißt gut atmen zu können, müsste ich mindestens 10kg leichter sein, am besten wohl 20. Seufz. Vielleicht muss ich n Zweitrad anschaffen, aber wo stell ich das hin - krieg schon beim ersten regelmäßig mit den etwas seltsamen Vermietern Probleme, sowohl im Keller als auch neben dem Haus.
Bitte um Fahrrad-Tips im Fahrrad-Thread:
Übrigens bin ich auch schon mal wandernderweise steile Hügel hochgehatscht, Fahrrad in rechter Hand, Nordic-Walking-Stock in linker. Bei der Fahrt Stock an Stange festgemacht, nach hinten rausstehen lassen und mit Stofffetzen versehen. Die Hügel sind zu weit zum Hinspazieren, aber zu steil zum Rauffahren. Und Stock hilft ungemein, da das Rad nur beim Schieben in der Ebene erleichternd wirkt, doch beim Bergaufschieben zum beeinträchtigenden Klotz wird. Wenn ich mal nen größeren Einkauf mach in der Stadt, werd ich wohl einen meiner Teleskop-Stöcke zusammengelegt mitnehmen, damit ich das Einkaufsgut besser den Hügel hochschieben kann.
Ich wünschte sie würden Teleskop-Stöcke bauen, die man schnell wie nen Knirps vergrößern und verkleinern kann.
Hab sogar dran gedacht, einen dieser leichten, zusammenlegbaren Wanderstöcke im Gold-look zu erstehen, und als Bauchtanz-Saidi-Stock zu verwenden. Könnt ja ein neuer Stil werden...
Haltet uns auf dem Laufenden, Rascha und andere Nordic Walker. Vielleicht krieg ich dann auch mal das Hinterteil hoch und versuch nen Kurs zu belegen. Ist nicht so einfach für mich, da ich ohne Auto nicht so schnell an die Kursorte komm. Der nächste Kurs in unserer Stadt ist erst im Juni.
Oder zahlt die Kasse Einzelstunden in solchen Fällen? Vielleicht kann ich ja noch ein paar suchen in der Nachbarschaft, per Supermarkt-Anzeige, denn von uns aus kann man in die Felder hinauswandern.
Also, Fazit: Es hat mir sehr viel Spaß gemacht, und ich werde weitermachen. Bei der Schnupperstunde konnten wir mit geliehenen Stöcken laufen, aber es sind bereits passende Stöcke für mich bestellt.
Außer mir waren noch zwei Neulinge dabei, und die Leiterin der Gruppe hat sich viel Zeit für uns genommen. Ich war erstaunt, wie gut ich mitkam und daß das Laufen mir Freude gemacht hat - ich bin ja sonst recht lauffaul.
Zum Radfahren @ Rowena: Versuch's doch lieber mit einem Rad, das dir eine relativ aufrechte Körperhaltung ermöglicht, z. B. das gute alte Hollandrad.
hei,
also ich bin mittlerweile drei Monate fleißig am NoWalken und bringe meinen Hintern immer noch3-5mal in der Woche ins Freie. Und jetzt bei dem genialen Wetter ist´s echt toll! Ich werde ganz kribbelig, wenn ich nicht raus komme.
Was mir aufgefallen ist: seid ich mich dafür interessiere, entdecke ich an jeder Ecke was zu dem Thema: meine Krankenkasse bietet Kurse an, zwei Sportgeschäfte haben diesen Samstag mit den Firmen, die dir Stöcke herstellen einen "Infotag" gemacht und man konnte das Ganze kostenlos ausprobieren und verschiedene Stocklängen testen, mein Fitneßcenter bietet Kurse an und selbst bei der VHS gibt´s sogar nen spezial Kurs für XXL-NoWalker.
Also massig Angebote...
bis denne,
Gruß
Claudia
ahoi..
also ich kann nordic walking nur empfehlen..
ich bin anfang des jahres damit angefangen und habe auch schon 8 kg abgenommen. es ist eine sehr schöne art der bewegung. ich gehe 5 mal die woche jeweils eine stunde mit meinen stöckern durch die landschaft.
in 14 tagen werde ich in dänemark noch einem nordic-walking-wettkampf teilnehmen und dann 15 km nordisch gehen.
ernährungstechnisch hab ich nicht viel gemacht nur seit 3 monaten keine cola,chips, schokolade und fette sachen mehr ansonsten esse ich soviel wie immer.
und es ist nicht anstrengend weil man sein tempo selbst bestimmen kann. man muss es ja nicht gleich übertreiben.
man sollte nur auf die richtige ausrüstung zurückgreifen um gesundheitliche schäden vorzubeugen. für den stockkauf schlage ich vor das man die länge der stöcke nach folgender formel Körpergrösse in cm X 0,68 = stocklänge kauft. stöcker bekommt man in der preisklasse zwischen 10,00 euro und 200,00 Euro, je nach dem aus welchem material sie sind. auch sollte man in das schuhwerk lieber einen euro mehr investieren.
also ich werde mich gleich bei dem schönen wetter auf die piste machen und meine runden walken 
volker
Wettbewerbe stacheln den Ehrgeiz an und heben die Motivation.
Beim Wiener Frauenlauf am 12. Juni im Prater gibt es auch einen 5 km-NW-Bewerb. Ich werde dabei sein, es hat schon letztes Jahr viel Spass gemacht.
http://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/ (der link ist gesponsert, aber nicht gewerblich, hoffe, das ist ok)
Hallo dunkleFee,Ja am besten ist es echt n Kurs zu besuchen die Krankenkassen übernehmen auch ca.80% und so teuer sind die nicht.Stöcke sind am besten aus Carbon und von Fa.Leki wenns geht nicht zu verstellen und Pulsuhr ist auch nicht schlecht musst aber auch wissen in welchem Bereich du dich bewegen sollst.Also ich habe gerade einen Kurs gemacht und jetzt suche ich nat.noch jemand der auch lust hat mit zu Walken den zu zweit schokt 
das einfach mehr aber aus dem Raum LG kommt wohl keiner was?Gruß Schlumpfenmami
Bei Aldi Nord gibt es ab nächsten Mittwoch Nordic Walking Stöcke (keine Teleskopstöcke) für 19,95 Euro pro Paar.
Bei Lidl gibt's ab nächsten Donnerstag Taschen für Walking Stöcke zu 5,99 Euro (damit man sich den Kofferraum oder die Rückbank nicht so einsaut), außerdem Blinklicht-/Reflektoren-Sets (für die, die auch im Dunkeln auf Landstraßen unterwegs sind, sehr sinnvoll), Walking-Handschuhe und nicht zuletzt Gummi-Aufsätze für Walking Stöcke (4 St. nur 2,99 Euro).
ZitatBei Aldi Nord gibt es ab nächsten Mittwoch Nordic Walking Stöcke (keine Teleskopstöcke) für 19,95 Euro pro Paar.
... und bei Aldi Süd ab Dienstag, 29.3.
Ich liebäugele auch damit, denn ich habe hier einen tollen Lehrer aufgetan, der Einzel- und Kleingruppenstunden nach Verabredung gibt, bezahlbar ist das auch und ein Segen für alle ohne 9-to-5-Job und Abend- und Wochenend-Freizeit.
Sind die Stöcke denn empfehlenswert für so kleines Geld oder sollte man lieber mehr investieren? Kann man beim Kauf was falsch machen (abgesehen von der Länge)?
Allzuviel kann man meines Wissens nicht falsch machen, wenn ich den Ausführungen unserer Gruppenleiterin glauben kann (kann ich, glaube ich). Solange man keine Teleskopstöcke kauft und darauf achtet, daß die Stöcke aus Carbon sind und die Länge korrekt ist, tun's auch relativ preiswerte.
Hätte ich nicht schon letzte Woche bei der Gruppenleiterin ein Paar Stöcke von "Exel" bestellt und auch schon erhalten und bezahlt, würde ich auf das Aldi-Angebot zurückgreifen ... tja, zu spät.
Auch bei Aldi Süd gibt's ab Dienstag NW-Ausrüstungen. Himbeertoni und ich haben allerdings auch Exel-Stöcke.
[font=Arial, Helvetica, sans-serif] ... ab Dienstag, 29. März [/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif]
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Topfit auf sanfte Tour![/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]Walking-Jacken[/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]je[/font] [font=Arial, Helvetica, sans-serif]9,[/font][font=Arial, Helvetica, sans-serif]99 * [/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif] [font=Arial, Helvetica, sans-serif]Für Sie und Ihn!
Funktionelle Sportkleidung mit hohem Tragekomfort.
Atmungsaktiv und schnell trocknend.
100% Polyester. [/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]Größen: S–XL[/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/hr_print.gif] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif][Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]–[/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif]
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Topfit auf sanfte Tour![/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]Walking-Shirts[/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]je[/font] [font=Arial, Helvetica, sans-serif]5,[/font][font=Arial, Helvetica, sans-serif]99 * [/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif] [font=Arial, Helvetica, sans-serif]Für Sie und Ihn!
Funktionelle Sportkleidung mit hohem Tragekomfort.
Atmungsaktiv und schnell trocknend. [/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]Verschiedene Kragenformen.
Größen: S–XL[/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/hr_print.gif] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif]
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Topfit auf sanfte Tour![/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]Walking-Hosen[/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]je[/font] [font=Arial, Helvetica, sans-serif]8,[/font][font=Arial, Helvetica, sans-serif]99 * [/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif] [font=Arial, Helvetica, sans-serif]Für Sie und Ihn!
Funktionelle Sportkleidung mit hohem Tragekomfort.
Atmungsaktiv und schnell trocknend.
93% Polyamid, 7% Elastan. In 7/8- oder Caprilänge.
Elastisch und komfortabel.
Größen: S–XL[/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/hr_print.gif] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif]
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Topfit auf sanfte Tour![/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]2 Nordic Walking-Stöcke[/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]je Paar[/font] [font=Arial, Helvetica, sans-serif]19,[/font][font=Arial, Helvetica, sans-serif]99 * [/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]Empfohlene Stocklänge: ca. Körpergröße x 0,66
Mit Service-Adresse.
3 Jahre Garantie[/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/hr_print.gif] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif]
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Topfit auf sanfte Tour![/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]Powerwalking-Schuhe[/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]je Paar[/font] [font=Arial, Helvetica, sans-serif]14,[/font][font=Arial, Helvetica, sans-serif]99 * [/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]Größen: 37–46[/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/hr_print.gif] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif]
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[font=Arial, Helvetica, sans-serif]je[/font] [font=Arial, Helvetica, sans-serif]2,[/font][font=Arial, Helvetica, sans-serif]99 * [/font] [Blockierte Grafik: http://germany.aldi.com/newsletter_online/pic/space.gif]
Ist nicht so einfach, bei der Aldi-Voranzeige auf aldi.com durchzublicken.
Anscheinend gibt die linke Seite Aldi-Nord (Aldi-Essen genannt) und die rechte Aldi-Süd. Auch hier, im Rhein-Main-Gebiet gehör ich scheint's noch zum Süden, der Süden geht für Aldi bis Gießen, Weißwurst-Äquator hin, Weißwurst-Äquator her. Oder gehört Frankfurt (evtl. plus Gießen) da auch gerade noch dazu - gibt's nicht nur die weitbekannten Frankfurter sondern auch einheimische Frankfürter Weißwürste? (Unbedarfte Frage eines Vegetariers, der sich aus zeitweiligen Einschränkungsgründen noch nicht mal den Weißwurst-Senf erlaubt).
Im Norden, oder Wilden Westen (Aldi-Essen, ab Mittwoch) sind die Stöcke anders (100% Carbon, Korkgriff), und anscheinend erst ab Größe 110 erhältlich. Tja, die Nordlichter sind nun mal im Schnitt größer ...
Hier noch mal das Angebot Aldi-Essen:
Größe ca.
- 110 cm bis Körpergröße 170 cm,
- 115 cm bis Körpergröße 170 - 178 cm,
- 120 cm bis Körpergröße 178 - 185 cm,
- 125 cm bis Körpergröße ab 185 cm,
Materialstärke: ca. 14 mm,
Gewicht ca. 125 g bis 140 g je nach Stocklänge,
Material: 100% Carbon, ergonomisch geformter Korkgriff,
durch Klettband verstellbar.
(Photo bei aldi-essen)
Bei der Größe bin ich noch nicht sicher. Ich bin zwar 170cm, hab aber meine Eduscho-Teleskop-Stöcke auf 105cm eingestellt. Aber laut offiziellen Angaben sei 110 für mich richtig. Was nehmt ihr?
Die Eduscho-Stöcke hatten nur eine normale Ski-Schlaufe, also nicht so praktisch, aber ein unschlagbarer Vorteil: da oben flach, kann man auf ihnen sitzen und das Wanderer-Pausenbrot genießen.
Apropos Material-Varianten im letzten Posting: Welches Material ist denn am besten? Ist Carbon-Fiberglas besser als 100% Carbon?
In der Tat gehört das Rhein-Main-Gebiet komplett zu Aldi-Süd. Was den Vorteil hat, dass es hier zweimal die Woche Angebots-Tag gibt. Immer wenn ich bei meiner Mama in Kassel bin, stelle ich fest, dass der Norden nicht so gut sortiert ist. Naja, das müssen die Brüder unter sich ausmachen 
Wegen der Stöcke hatte ich mir nach der gängigen Formal auch 110 cm ausgerechnet bei 168 cm Körpergröße. Ich hoffe, das stimmt so - auch wenn du, Rowena, jetzt ein wenig kürzere hast.
Nur das mit den Schlaufen und dem Draufsitzen habe ich nicht ganz verstanden ...
Informationen über Nordic Walking, auch über die richtige Stocklänge, kann man hier bekommen:
http://www.nordicwalking.com/portal/nordic_walking/deutsch/
Mein Mann und ich benutzen Excel-Stöcke aus Glasfaser-Carbon Gemisch. Die sind zwar deutlich teurer als die vom Discounter, federn aber auch wesentlich besser ab.
Noch eines zu den Stöcken: Die sind nicht zum Abstützen, sondern zum Abstoßen da, andernfalls hat man die falsche Technik und holt sich womöglich einen Tennisarm oder dergleichen.
Grundsätzlich würde ich immer zu einem Kurs raten, denn die richtige Technik ist zwar leicht zu erlernen, aber erlernt werden muss sie.
Die Befürchtung, dass auf übergewichtige Teilnehmer in den Kursen nicht immer Rücksicht genommen wird, kann ich jedoch leider aus eigener Erfahrung bestätigen. In dem Kurs den wir besucht haben, war ich bezeichnender Weise die einzige Dicke, die durchgehalten hat. Die anderen kamen nur ein- vielleicht zwei Mal und dann nie wieder - schade.
Trotzdem habe ich diese Sportart für mich entdeckt, weil ich erkannt habe, dass NW an sich eine gute Sache ist. Vor allem bin ich meine Nacken- und Schulterverspannungen damit weitestgehend losgeworden.
Gewichtsmäßig hat sich bei mir nicht so viel verändert (das gleiche kann ich auch von meinem Fitnesstraining und Pilates-Kurs sagen), aber ich fühle mich mit Sport eindeutig wohler als ohne und das ist doch eigentlich das Wesentliche, finde ich.
Viel Spaß und Erfolg allen, die sich ran an die Stöcke machen.
Eventuell sind die Aldi-Süd-Stöcke also geeigneter "vibrationsgedämpftes High-Tech-Rohr (50% Carbon/Graphite und 50% Fiberglas)". Bei Aldi-Nord steht nur "100% Carbon", sonst nix.
Ich werd also versuchen, einen Mini-Kurs mit Dicken von der Kasse gezahlt zu kriegen (80%), notfalls auch einige Einzelstunden.
"Nur das mit den Schlaufen und dem Draufsitzen habe ich nicht ganz verstanden"
Also: Ich hab Billig-Stöcke, die nur Schlaufen haben wie bei Skistöcken, nicht diese Klettverschlüsse für die Hand, wo der Stock nah dran bleibt auch beim Loslassen.
Und da sie oben flach sind, kann man die Stöcke benutzen wie einen Notsitz - probiert's mal aus. Besonders, als ich noch keine Gummistopper drüber hatte, und sie so schön in den Boden stecken konnte. :-D. Dass fand ich angenehmer, als im Stehen zu essen bei der Wanderpause.
Zitat von sallyNur das mit ... dem Draufsitzen habe ich nicht ganz verstanden ...
Ich auch leider nicht.
Zitat von RowenaUnd da sie oben flach sind, kann man die Stöcke benutzen wie einen Notsitz - probiert's mal aus. Besonders, als ich noch keine Gummistopper drüber hatte, und sie so schön in den Boden stecken konnte. :-D. Dass fand ich angenehmer, als im Stehen zu essen bei der Wanderpause.
Leider weiß ich immer noch nicht, was du meinst. Irgendwie fehlt mir dafür die richtige Vorstellungskraft. Wenn ich meine Stöcke betrachte, möchte ich lieber nicht drauf sitzen
Hier ist noch mehr brauchbare Information, über NW allgemein und noch mal einiges darüber, wie man den richtigen Stock für sich findet:
http://www.walking.de/walking/nw_richtig_01.php
eigentlich würde ich das auch mal gerne ausprobieren
, allerdings wüßte ich auf anhieb jetzt nicht, wo es kurse gibt. eben auch solche für übergewichtige. ein "normaler" kurs wäre nichts für mich.
letztes jahr hatte ich diesbezüglich ein erlebnis der dritten art 
ich habe mit meiner mutter einen malkurs-urlaub in einer akademie gemacht und zur selben zeit fand dort auch ein nordic walking kurs statt. ich bekam das nach dem mittag essen mit, wo sich die leute vorne passende stöcke abholen konnten.
also bin ich mal hin und habe die "lehrerin" angesprochen, ob sie noch mehr kurse macht und was das kostet. dann war pause. die dame schaute mich an wie eine kuh auf glatteis, dann blickte sie mich von unten nach oben an und glotzte weiter.
ich bin dann gegangen und dachte: dann eben nicht.
Stöpsel
Zitatalso bin ich mal hin und habe die "lehrerin" angesprochen, ob sie noch mehr kurse macht und was das kostet. dann war pause. die dame schaute mich an wie eine kuh auf glatteis, dann blickte sie mich von unten nach oben an und glotzte weiter.
ich bin dann gegangen und dachte: dann eben nicht.
Und dabei wird NW gerade für Übergewichtige und Leute, die nicht so fit sind, angepriesen. Ob das wieder auf die übliche Heuchelei 'rausläuft, nachdem Dicke sich doch gefälligst mehr bewegen sollen - aber wehe, sie versuchen, es tatsächlich zu tun?
In das gleiche Bild würde auch passen, dass es kaum Funktionskleidung in entsprechenden Größen gibt.
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