hi ihrs,
also ich hab ja nunmal immer noch massive Probs mit dem Essen - naja eher nicht mit dem "essen" sondern eher mit dem "nicht essen"....
wobei nicht essen oft auf verschiedenen Grundlagen beruht :
ich vergesse es oft (und merk es erst wenn ich nach 4-5 ausgefallenen Mahlzeiten starke Bauchschmerzen & Krämpfe bekomme - normalen Hunger kann ich nicht spüren, das wurde mir "aberzogen")
ich krieg aus angst vor weiterer Zunahme nix runter (meist wenn ich gerad mal wieder ein kilo mehr bemerkt hab)
tja und dann gibts da noch dieses "nichts essen" weil ich mich aufgrund von "körper-reaktionen" - Allergischen aber auch einfach aufgrund von "ich vertrag das jetzt gerad mal nicht" - nicht mehr traue was zu essen...
wobei ich mit letzteren langsam etwas besser zurecht zu kommen lerne, da ich die erfahrung machen durfte das es bestimmte Dinge gibt die meinem Körper helfen wieder eine "bessere Nahrungsaufnahme" (und entsprechendes ausbleiben der Reaktionen) hin zu bekommen - insbesondere so magen& darm Freundliche Dinge wie : Zwieback, diverse Tee-sorten, Haferschleim (aber nur mit milch - der mit wasser geht nicht - und ohne salz oder zucker zusatz)und Joghurts/Quarks - was wann hilft liegt immer an der aktuellen Körperreaktion.
Was ich aber gern besser in den Griff bekommen möchte - bzw womit ich lernen möchte "lockerer Um zu gehen" ist dieses "nicht essen aus Panik vor weiterer Gewichtszunahme" und das krieg ich einfach nicht hin - sicher theoretisch weiß ich zb das leichte Schwankungen schon Zyklusbedingt sind - aber praktisch kommt da einfach nur Panik auf und ich krieg dementsprechend einfach nix mehr runter - noch schlimmer war es immer unter Cortisontherapie, aber das verweiger ich mitlerweile komplett da es ja bei mir auch absolut NICHT hilft (wenn dann geht es mir erst nach Absetzen des Cortisons wieder besser - also lass ich es gleich und versuch es mit sanfteren Methoden - die helfen wenigstens).
Hat jemand von Euch auch solche Probleme und vielleicht ein paar Tips wie man besser damit umgehen kann?
Liebe Grüße,
cailly