Hallo Grit,
beim ersten Termin unterhält man sich mit Dir bzgl. Deiner Motivation (welche Probleme Du hast bzw. warum Du trainieren willst), klärt Dich über den Verlauf des Trainings und die Regeln auf und geht dann mir Dir Deinen Trainingsplan durch. D.h. es werden Dir Geräte vorgeschlagen, Du machst die Übungen unter Beobachtung und bekommst die Einstellungen erklärt.
Die nächsten beiden Trainingstermine werden ebenfalls unter Aufsicht absolviert, damit Du keine Fehler einbaust, was zu Schädigungen führen könnte. Danach machst Du selbständig Deine Übungen, wobei die Trainer immer rumgehen und falsche Abläufe korrigieren. Das 10. Training findet nochmals unter Aufsicht statt, danach nur noch bei einem neuen Plan bzw. Planwechsel oder nach Absprache.
Wir sind vor ca. 6 Monaten von Kieser zu Eisenhauer gewechselt, da der Weg zu Kieser doch sehr weit war. Das Training ist gleich, der Preis etwas geringer, die Atmosphäre bei Kieser schöner (mmmh, Holzfußboden ;). Wir (mein Mann und ich) gehen 2-3 mal pro Woche, wobei ich aus beruflichen Gründen oft nur auf 2 x komme.
Ich denke, 2 x sollte man schon die Woche gehen und irgendwie macht es ja auch Spaß zu sehen, wie die Muskeln sich entwickeln, das man leistungsfähiger wird und die Beschwerden zurückgehen. Also ich habe seit Trainigsbeginn keine Nacken- und Rückenbeschwerden mehr und schmeiße jetzt im Zug meinen Koffer mit Notebook in die Gepäckablage, was ich vorher nie gekonnt hätte.
Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg!
Viele Grüße,
Claudia