Gymnastik für die Füße: Übungen für die Füße
1. Auf einem Stuhl sitzend, mit den Füßen auf dem Boden, heben Sie die Zehen an und entspannen sich dann.
2. Heben Sie sich auf die Zehen und senken Sie sich dann auf den ganzen Fuß.
3. Auf einem Stuhl sitzend, die Füße auf dem Boden stehend, heben Sie einen Fuß leicht an und ziehen mit den Zehen einen Kreis, so dass der Fuß einen vollen Bewegungskreis macht.
4. Beugung des Fußrückens: Beugen Sie den Fuß zurück zum Körper.
5. Beugen Sie die Plantarseite des Fußes nach außen: strecken Sie den Fuß so weit wie möglich, dass er den Boden berührt.
6. Umdrehen: Bewegen Sie den Fuß nach innen.
7. Drehen des Fußes nach außen: Bewegen Sie den Fuß nach außen.