Ich kann auch die Erfahrungen hier bei mir als funktionierend bestätigen: ich habe überall Wasserflaschen stehen sodass ich ständig daran erinnert werde.
Du könntest Dir auch was suchen, was Du täglich ständig erlebst. Vielleicht wenn Du an einem besonderen Foto verbeigehst, dass Du dann was trinkst. Oder jedesmal, wenn das Telefon läutet was trinken. Oder wenn ein Email kommt was trinken. Oder wenn Du einen Mensch eine fremde Sprache sprechen hörst.
Am Anfang ist das vielleicht schwer das bewusst zu machen, aber mit der Zeit wird es zur Gewohnheit.