Klingt für mich auch nach Fersensporn,
da sind die Schmerzen nach dem Aufstehen ganz typisch.
Ein Orthopäde kann Dir spezielle Einlagen verschreiben, falls es tatsächlich zutrifft.
Helfen kann auch eine einfache Übung:
Im Liegen (auf dem Rücken) und bei ausgestreckten Beinen die Fußspitzen zum Körper hinbewegen bis es in den Waden zieht, kurz halten (bis 10 zählen), locker lassen, wiederholen ( ca. 10x), Beine lockern (ausschütteln).
Abends und morgens vorm Aufstehen, kann man bequem im Bett üben.
Dadurch wird die verkürzte Muskulatur gedehnt. Trägst Du regelmässig Schuhe mit Absätzen ?
Flache Schuhe wären da besser.
Viel Erfolg und gute Besserung !:)