Warum wird man dick?

Da haben wir nebenan grade ein ähnliches Thema laufen.
Schau mal rein

Thema

Studie der Uni Linköping

Vor einigen Jahren hat die Uni Linköping eine Studie durchgeführt :
Studenten haben über 4 Wochen lang 6000 Kalorien täglich zu sich genommen und sich nur einige wenige Schritte am Tag bewegt.Per Schrittmesser und Abwiegen der Portionen wurde sicher gestellt, daß alle gleich viel aßen und sich gleich wenig bewegten.
Das Ergebnis : Die Teilnehmer der Studie nahmen zu, wenn auch unterschiedlich viel.Sie brauchten auch unterschiedlich lange, um das zusätzliche Gewicht wieder los zu werden.
…

uwed100

13. Juni 2014

Daß Du Dein Gewicht ohne größere Anstrengung halten kannst, finde ich durchaus ein befriedigendes Ergebnis.
Auf Dauer ist ein - nennen wir es mal "entspannt stabiles" - Gewicht, wenn auch auf höherem Niveau, im Prinzip wesentlich gesünder als ein ständiger Anstieg, nur unterbrochen von Radikalkuren und anschließendem Jojo.

Schau auch mal in unsere Bücherkiste, insbesondere in die Bücher von Udo Pollmer wie z.B. "Lexikon der Ernährungsirrtümer" und "Eßt endlich normal"

Die kürzest mögliche Antwort: weil Kalorien gequirlte Scheiße sind. Die werden ermittelt, indem man die Nahrungsmittel verglüht. Unser Darm glüht aber nicht, der verdaut.

Ebensolcher Unsinn ist das Ausrechnen eines Grund- und Gesamtumsatzes. Den kann man sportmedizinisch ermitteln lassen, aber nicht einfach berechnen.

Die Antwort, ob es nun nur am Überessen liegt, hast du dir doch selbst schon beantwortet: nein. Übergewicht kann Symptom einer physischen Krankheit, einer Essstörung, einer persönlichen Disposition sein. Es kann in gewisser Weise vererbt werden. Es kann eine Folge von zu viel Nahrung sein, aber sicher nicht ausschließlich.

Gewicht bedeutet nicht automatisch Fett. Auch Wasser wiegt (eigentlich sogar mehr als Fett). Und wenn man z.B. an Ödemen leiden sollte (Lipödem u.ä.) trifft das, was cinnamon so eloquent bemerkte, erst recht zu.

Wasser wird man nicht durch eine Diät los. Sondere nur durch sehr gezielte Therapien.

Hallo!

Bei mir ist es definitiv das viele Essen, vor allem Süßigkeiten!

Wenn ich Kalorien zähle (schon oft gemacht :o) nehme ich schnell ab, ich nehme an, dass es vor allem Wasser ist. Wenn ich mich nicht an die vorgegebene Anzahl an Kalorien halte, nehme ich auch schnell wieder zu.

Leider ist meine Selbstbeherrschung nicht gerade rosig, wenn es um Schokolade geht.

Bei mir ist es so, dass ich leider viel nebenher esse. Zwischendurch mal ein Schokoriegel, Scheibe Wurst, Kekse usw. Immer so kalorienreiche Snacks.

Wahrscheinlich wird das auch bei jedem anders sein. Meine Schwägerin erzählt mir beispielsweise, dass sie schon sehr viel ausprobiert hat, aber bei ihr klappt gar nichts.

Dann ist es bei mir eben auch der fehlende Sport! Ich müsste mich mal wieder aufraffen.

Liebe Grüße

Toffee

Das hört sich sehr klischeehaft an... Mal provokativ gefragt: Wenns mit Kalorienzählen so viel besser läuft, weshalb machst du das dann nicht dauerhaft?

Jetzt greife ich mal in die Kiste mit den spinnerten Vermutungen (bitte nicht persönlich nehmen):

Das mit dem Nebenheressen sieht mir eher nach Stresskompensation aus, mangelnde Wertschätzung des Essens und die Bedeutung für dich, da es ja nebenher läuft, sowie eventuell sogar zu kleine Essensportionen zu den eigentlichen Mahlzeiten (üblicherweise wegen schlechten Gewissens, weil "man" ja "zu viel" isst...).

Und jetzt komme ich auch gleich zur Lösung (ganz platt und zum Nachstricken) :

Nicht das Essen und die Bewegung sind das Problem, sondern die Wertschätzung/Achtsamkeit sich selbst gegenüber, ggf. sogar mangelndes Selbstwertgefühl. Insofern sollte daran gearbeitet werden, statt einen aussichtslosen Kampf gegen den eigenen Körper.

Danke für die Aufmerksamkeit.

Dani

Liebe Dani,

danke für deine Einschätzung.

Es ist so, dass ich einfach Appetit auf etwas Süßes zwischendurch habe. Es wäre so einfach, das Kalorien zählen täglich zu machen. Leider halte ich es nicht durch. Ich ärgere mich auch selbst darüber. Ganz ehrlich, ich esse einfach sehr gern und genieße es auch. Ich schlinge es nicht runter.

Und Sport würde mir auch gut tun. Aber ich bin abends einfach k.o. von der Arbeit, Haushalt und Kind und möchte statt einer Stunde Sport lieber eine Stunde Shopping Queen schauen.

Hier mal meine persönlichen Erfahrungen mit (angeblichem) Süßhunger

Thema

"Gesundgemachte" Lebensmittel und Süßhunger

Leute, das hier muß ich jetzt mal wieder aufschreiben. Hat lange genug gedauert, daß mir ein Licht aufging, obwohl ich hier gefühlte 24/7 nix anderes tue, als über den individuellen Geschmack zu schreiben

Wie den meisten bekannt sein dürfte, ernähre ich mich aufgrund meiner äußerst heftigen Unverträglichkeits- und allergischen Reaktionen äußerst eingeschränkt. Falls nicht, einfach mal
deutschlands-dicke-seiten.de/f…&postID=155666#post155666reingruseln.

Also: Meine Ernährung ist sehr sehr…

MeiersJulchen

11. Juli 2009

Vielen Dank! Das habe ich mit Interesse gelesen! Ein ganz neuer Blickwinkel! Werde ich ausprobieren!

Ich bin vor einigen Monaten auf die "Selfish Brain Theorie" gestoßen. Grob zusammengefasst besagt diese, dass Übergewicht eine Strategie unseres Körpers bzw. Gehirns ist, mit Stress umzugehen.

Ich zitiere einmal aus dem Buch von Achim Peters "Mythos Übergewicht: Warum dicke Menschen länger leben. Was das Gewicht mit Stress zu tun hat - überraschende Erkenntnisse der Hirnforschung":

Zitat

Jeder Mensch, der dick wird, ist stressbelastet – sei es psychosozial oder durch eine Erkrankung, die den Körper belastet. Und frage ich einen dicken Menschen nach seiner Last, die er zu tragen hat, so wissen die meisten diese zu benennen oder ahnen zumindest, was sie drückt. Physiologisch betrachtet bedeutet dies: Das Stresssystem dieses Menschen ist von normal aktiv in den Zustand hochaktiv geraten, entweder kurzandauernd-traumatisch oder langandauernd-zermürbend – für Monate oder sogar Jahre. Die Gewichtszunahme ist nichts anderes als eine Folge dieser Überbeanspruchung des Stresssystems. [...]

Wer mehr dazu wissen möchte:

• https://de.wikipedia.org/wiki/Selfish-Brain-Theorie
• http://www.selfish-brain.net/de.html

Sehr interessant ist auch dieses Experiment, wo allein der Umzug in ein weniger stressiges Viertel zur Gewichtsabnahme führte: https://de.wikipedia.org/wiki/…esellschaftliche_Faktoren

Insgesamt scheint diese Theorie inzwischen gut wissenschaftlich belegt zu sein. Diätprogramme usw. sind demnach völlig kontraproduktiv, sie führen nur noch zu mehr Stress. Dabei reicht ja schon der, den die Umwelt dicken Menschen bereitet, von dem, den man sich selbst wegen seines Dickseins macht, ganz zu schweigen.

Ich persönlich denke, dass dies sicher nicht der einzige Faktor ist, der zum Dicksein führt, aber neben genetischer Veranlagung usw. ein sehr wichtiger.

Bei mir ist es eher umgekehrt: Wenn ich Urlaub habe, nehme ich eher zu, weil ich mehr Zeit habe.

Ich war nun 5 Wochen krank und hab gleich 1 kg mehr gewogen, die nun wieder runter sind, nachdem ich 1 Woche wieder im Dienst war.

Ich denke auch, jeder Mensch ist einfach anders. Ich habe schon oft gehört, dass es Stress- oder Frustesser gibt. Aber auf mich trifft es halt nicht zu.

Aber es ist sehr interessant zu lesen!

Viel Zeit haben, kann ja auch stressig sein

Aber ich denke auch, jede/r ist anders. Mir erzählen die Leute immer, es sei ihnen ein Rätsel, wieso ich so dick sei, ich äße doch auch nicht mehr als sie. Ich habe das immer für eine Selbsttäuschung gehalten, wochenlang alles und jedes, das ich aß, dokumentiert. Demnach esse ich durchschnittlich so um die 2000 Kalorien. Trotzdem bin ich kugelrund Im Urlaub möchte ich natürlich besonders genießen, dementsprechend esse ich dann sicher auch mehr, das geht aber sicher nicht nur dicken Menschen so

Daath: Sehr interessante Sache. Vom "Selfish Brain" höre/lese ich heute zum ersten Mal, allerdings bestärkt es mich bei meiner eigenen unwissenschaftlichen Theorie: Wer (stark) übergewichtig ist, diese Ursache liegt eher im psychischen Bereich. Ich weiß ja von mir selber, von meinen Lebensumständen.
Es fängt doch schon früh an, wenn Kinder den Schulstreß, evtl. das Schulmobbing (klassisch: "der dicke/fette Schüler") verarbeiten müssen. Rückzug, Kummer in Schokolade oder anderen Süßigkeiten ertränken ähm eressen. Dazu der falsche Ansatz, bloß nicht raus in die Umwelt, denn "alle Welt" verachtet den dicken Jungen, das dicke Mädchen. Spätestens hier beginnt der Teufelskreis, aus dem für die meisten Betroffenden keinen Ausweg gibt.
Der Streß setzt sich beim Berufsleben fort. Spätestens wenn die 100. Bewerbung in kürzerer Zeit erfolglos blieb, evtl. bei den 4-5 Bewerbungsgesprächen die Person gegenüber des Tisches schon merkwürdige Anmerkungen betreffend des Aussehens gemacht hat (so verpackt das man es nicht diskriminierend einstufen kann), dann ist es zu spät.
Kalorienzählen, Weightwatcher-Punkte aufschreiben, im Grunde können soetwas den einen oder anderen beim Kampf gegen die Kilos helfen, aber nicht jedem. Fatal wenn jemand kennt, der einen kennt, der durch so etwas viele Kilos verloren hat. Und dann feststellt, bei ihm selber klappt es nicht wirklich. Und schon klopft der Teufel mit seinem Kreis an die Tür.

Seit einigen Monaten versuche ich, meine Gewichtsprobleme weniger durch radikale Diäten und extremste Ernährungsumstellungen, gepaart mit Verzicht auf alles was dreistellige Kalorienzahlen (mal drastisch geschrieben) in Angriff zu nehmen. Viel mehr setze ich auf Gesprächstherapien bei meiner Therapeutin. Besonders wichtig finde ich, herauszufinden, wieso man zu dick ist. Wo liegt die Ursache dafür? Schwere Kindheit? Mobbing in der Schule? Vernachlässigung der Eltern? Gewalt gegen die eigene Person? .......
Ich bin der Meinung, wenn man die Essstörer ausfindig gemacht hat und das versteht, kann man erfolgreicher abnehmen.

Nochmal, Danke Daath für die Nennung der Selfish-Methode, die, mir bislang unbekannt, mich doch meiner Theorie nun bestärkt hat.

Zitat von HamsterD

Toffee

Das hört sich sehr klischeehaft an...

Für manche hört es sich ja auch nach Klischee an, wenn Dicke sagen, daß sie machen können, was sie wollen und trotzdem nicht abnehmen.

Findest Du es denn verwerflich, gerne zu essen und eher gemütlich zu sein?

Ich esse eigentlich auch gerne und gut und bin nicht unbedingt ein Sportfreak und ich denke, daß das auch mein gutes Recht ist. (Wobei ich mein Lebensstil aber bei den meisten Menschen trotzdem nicht für mein Gewicht "reichen" dürfte.)

Für mich klingt da auch ein wenig heraus, daß man eine Entschuldigung fürs Dicksein bräuchte.

Grundsätzlich würde ich übrigens sagen, daß man nur durchs Essen dick wird, wodurch denn auch sonst!? Wieviel dazu jeweils nötig ist, ist natürlich eine ganz andere Sache.

Eine andere Frage ist allerdings, ob es Menschen gibt, die so wenig essen müßten/dürften, um ihr "Normalgewicht" zu erreichen, daß es gesundheitlich (in jeder Beziehung auch psychisch usw.) problematischer sein würde als das Übergewicht.

Da ich - wie gesagt - eher Genußmensch bin, stelle ich mir das nicht als Lebensqualität vor, für das Idealgewicht im wahrsten Sinne des Wortes nur noch zu hungern.