Ich habe mir vor kurzem das Buch: Seifenblasen im Spülwasser von Matthew McKay und Patrick Fanning geholt. Es beinhaltet viele Entspannungsübungen, um gegen den Stress anzugehen, dem man so oft ausgesetzt ist.
Die Übungen sind in weniger als fünf Minuten erlernbar und werden in fünf Kapitel vorgestellt:
Entspanne deinen Körper
Beruhige deine Gedanken
Erfrische deinen Geist
Lass deine Sorgen los
Verbessere deine Stimmung
Lieben Gruß
Monixe:)
