wie kann ich mich so annehmen?

  • Ich habe das Gefühl, nicht mit meinem Gewicht leben zu können, ich hab aber auch nicht das Gefühl wirklich was dagegen tun zu können.


    Was ich im Moment tue ist: Ernährungsberatung, Rückengymnastik, Wassergymnastik.

  • Merida,

    kommt Zeit, kommt Rat.

    Bei mir hat der Prozeß des mich Annehmenkönnens über 20 Jahre gedauert.

    Manchmal hilft es, sich keinen Kopf über sein Gewicht zu machen, sondern einfach nur so zu sein, wie man gerade ist. D.h. nicht, daß Du, wenn es für Dich richtig ist, nichts daran ändern kannst und sollst. Hier geht es einfach nur darum, Fakten festzustellen.

    Du mußt für Dich herausfinden, was Dir guttut und Du mußt es für D I C H tun wollen, und zwar nur für Dich und nicht für andere.

    Dann wirst auch Du Deinen Weg finden, egal wie lange er dauert. Manchmal ist auch der Weg das Ziel.

    Liebe Grüße an meine schottische Hochlandheldin!
    mandan

  • Warum hast du nicht das Gefühl etwas dagegen tun zu können? Du unternimmst doch schon sehr viel wie ich finde und das ist prima. Das braucht seine Zeit und allein durch die Gymnastik wirst du dich bald schon besser fühlen. Woher ich das weiß?


    Ich konnte mich auch eine Zeit lang nicht annehmen. Hatte massive Essprobleme. Habe sogar versucht meinen FAs entgegenzuwirken indem ich nicht mehr einkaufen gegangen bin, um nichts im Kühlschrank zu haben. Tagsüber war ich ja auf Arbeit immer sehr gut abgelenkt und Abends hatten die Läden schon zu. Aber weißt du was ich dann gemacht habe? Ich habe mir Essen bestellt und zwar in großen Mengen und das auch sehr spät. Und am besten immer so Sachen wie hier.


    Naja, auf jeden Fall habe ich mich danach natürlich erst richtig schlecht gefühlt und auch gedacht, ich komme da nie raus. Irgendwann hat mich eine Freundin dazu überredet mir ihr zum Yoga zu gehen. Das war in einem Frauenfitnessstudio, also habe ich es ausporbiert. Zu meiner Überraschung waren in dem STudio keine Durchtrainierten Magermädels, sondern auch Frauen mit meinem Gewicht. Was mir schonmal gezeigt hat, dass ich nicht alleine bin mit meinem Gewicht.


    Aber wohl ging es mir trotzdem nicht in meiner Haut, weil da ja immer noch die FAs waren. Dann habe ich mich wirklich dazu durchgerunden regelmäßig zum Yoga zu gehen. Der Anfang war sehr schwer aber nach und nach habe ich gemerkt, dass ich meinen Körper immer mehr spüre und habe auch eine ganz andere Körperwahrnehmung bekommen.


    Irgendwann habe ich angefangen zu meditieren, wenn ich gemerkt habe, dass eine FA kam. WAr sehr schwer aber es hat immer besser geklappt. Bei einer Ernährungsberatung war ich auch, die mir wirklich gute Ratschläge geben konnte. Ich habe zwar nicht übermäßig viel dadurch abgenommen, aber immerhin habe ich meine FAs im Griff und ein besseres Lebensgefühl.


    Es braucht seine Zeit, daher gib nicht zu schnell auf. Der Weg den du eingeschlagen hast, klingt super. Das wird schon.

  • Ich habe das Gefühl, nicht mit meinem Gewicht leben zu können.


    Was schränkt Dich an Deinem "Gewicht" ein? Das Gewicht ist letzten Endes doch nur die Zahl auf einer Waage ... die kann mich in meinem Körpergefühl/meiner Lebensqualität nicht einschränken.


    Was es aber täte, wären z.B. mangelnde Fitness etc.


    Was ich einfach nur sagen will - am Gewicht kann man das plakativ natürlich nicht fest machen. Denn dann käme automatisch wieder die Frage, welches Gewicht Dich denn zufriedener machen würde, und das kannst Du Dir sicher nicht einfach anhand einer Zahl beantworten.
    Versuche doch mal darüber nachzudenken, was Dich genau runterzieht? Ich würde mich eher daran orientieren als den Fokus zu sehr auf die Waage zu legen ...

  • Ich habe das Gefühl, nicht mit meinem Gewicht leben zu können, ich hab aber auch nicht das Gefühl wirklich was dagegen tun zu können.

    Was ich im Moment tue ist: Ernährungsberatung, Rückengymnastik, Wassergymnastik.



    Mir hat immer geholfen, einfach nur in meinen Körper hineinzuspüren und zu spüren, wie gut sich das anspürt (wenn nichts weh tut!!! ;)).

    Dieses sich Wohlfühlen im eigenen Körper hat mir auch ein anderes Körpergefühl beschert und ich mach es auch heute noch - ganz automatisch - in vielen Momenten des Tages.
    Egal wieviel Kilos ich grad aktuell auf die Waage bringen, das "meinen Körper spüren" ist ein ganz eigenes Kapitel und hat mich mehr in meine eigene Mitte gebracht.

  • Ich denke auch, dass das "sich Annehmen" dabei eine wirklich große Rolle spielt! Da ist einfach die Psyche der Knüppel zwischen den Beinen, die einem Druck macht und sich ständig mit anderen vergleichen lässt. Wenn du es alleine nicht hin bekommst ist auch nichts schlimmes daran, wenn du dir Hilfe dabei holst. Ich habe ebenfalls diesen Weg gewählt und bin somit glücklicher geworden!

  • Zitat

    wie kann ich mich so annehmen?
    Ich habe das Gefühl, nicht mit meinem Gewicht leben zu können, ich hab aber auch nicht das Gefühl wirklich was dagegen tun zu können.


    Was ich im Moment tue ist: Ernährungsberatung, Rückengymnastik, Wassergymnastik.

    Ich kann es Dir ehrlich gesagt nicht sagen.
    Vielleicht bin ich zu jung dazu. Ich habe meinen Weg auch noch nicht gefunden. Ich beschäftige mich im Moment auch intensiv damit, bin aber noch zu keinem Ergebnis gekommen.
    Jedoch glaube ich persönlich doch daran, dass das Gewicht etwas mit meinem Lebensgefühl zu tun hat.
    Ich möchte in jeden Stuhl passen, in jeden Flugzeugsitz und möchte bei McDonalds eben nicht blöd angeguckt werden. Ich möchte in ganz normalen Läden shoppen gehen und mir meine Schnürsenkel zubinden können. Ich möchte meine Füße sehen und meine Bauchfalten nicht einpudern müssen. Ich habe Angst vor Bluthochdruck, Schlaganfällen und Pflegepersonal im Alter, welches sich mit mir rumquälen muss...
    Meine Erfahrungen, die ich als "dicker" (heute rein rechnerisch noch immer, aber weniger als noch vor einem Jahr) Mensch gemacht habe, schränkten mich persönlich so sehr ein, dass ich bereit war, etwas dagegen zu tun.
    Ob und wie es weitergeht - i don´t know...

  • Aber Star, Gewicht hat nichts mit Selbstwertgefühl zu tun und das was Du beschreibst ist für mich eher Lebensqualität.

    Und auch auf die hast Du als Dicker einen Einfluß. Klar, muß man Abstriche machen, aber das müssen extrem kleine oder dünne Menschen auch. Auch für große Menschen ist nicht immer unbedingt alles leicht.

    Geht doch einfach mal in Euch und stellt Euch folgende Fragen:
    1) Wo will ich in 10 Minuten sein?
    2) Wo will ich in 10 Tagen sein?
    3) Wo will ich in 10 Monaten sein und
    4) Wo will ich in 10 Jahren sein?

    Wenn diese Entscheidungen Euch nicht weh tun, dann ist doch alles okay!



  • Was ich im Moment tue ist: Ernährungsberatung, Rückengymnastik, Wassergymnastik.



    Das ist doch schon eine ganze Menge.

    Mit der Zeit wirst Du fitter werden und Dein Körpergefühl wird sich ändern, das wirkt sich auch auf die Psyche aus.
    Es braucht halt alles seine Zeit.

  • wie du dich annehmen kannst? indem du einen partner findest der dich liebt wie du bist!


    Na ja, den Rat finde ich ein bisschen fragwürdig, denn der Selbstwert sollte wohl nicht davon abhängen ob man einen Partner hat.


    Und wenn der Partner sich verabschiedet, was dann? :confused:

  • Na ja, den Rat finde ich ein bisschen fragwürdig, denn der Selbstwert sollte wohl nicht davon abhängen ob man einen Partner hat.


    Und wenn der Partner sich verabschiedet, was dann? :confused:


    Dem stimme ich so 100%ig zu!


    Abgesehen davon gabs grade hier im Forum auch schon genug Beispiele von Frauen, die einen Partner haben, der sie genauso liebt, die das aber trotzdem nicht annehmen können, nicht glauben können, einfach weil sie Probleme mit ihrem Selbstwertgefühl haben.

  • Hallo, ich bin neu hier und wollte einfach mal alle grüßen. Das Thema hier hat mich gleich "angesprungen". Ich kenne das auch "schon ewig". Ich fühle mich in meinem Körper nicht wohl, kriegs aber einfach mit dem Abnehmen nicht hin.
    Ich bewundere andere Menschen die so selbstbewust durchs Leben geht, trotz Übergewicht. Ich hätte das auch so gerne. Ich wüde mich gern annehmen können! Vielleicht kann mir der Kontakt zu Gleichgesinnten helfen, denn eig. würde ich mein Leben gern mehr genießen können, aber das Versage ich mir grad eben wg. des Übergewichtes.
    Wenn ich von Kollegen höre wie "Fett" sie angeblich sind , obwohl sie objektiv betrachtet eig. eher sogar schlank sind, dann macht das die Situation für mich nicht besser. Was die wohl von mir dann denken???
    LG

  • Erst mal willkommen, Blume66, in diesem Forum :)


    Zu dem bewundern von anderen Menschen die mit erhobenem Kopf, trotz Übergewicht, durchs Leben gehen … Ich glaube schon, dass du selbstbewusst bist, denn du kennst bestimmt deine Schwächen und Stärken – wo es bei dir vielleicht hackt ist das Selbstwertgefühl.


    Meine Erfahrung ist die, dass das Selbstwertgefühl schwer zu beeinflussen ist, denn es wird schon in jungen Jahren geprägt und es benötigt eine lange Reise der Selbstakzeptanz bis das Selbstwertgefühl wieder einigermaßen im Lot ist. Du bist in einem Forum gelandet, indem sich viele User entweder auf dem Weg zur Selbstakzeptanz befinden, oder diesen Weg schon hinter sich haben – wenn du hier mitschreibst und liest, dann wirst du viele Gedankenanregungen bekommen *versprochen*.


    Zu deinen Kollegen – auch die schlanken Menschen haben ihre Dämonen und umso wichtiger ist es, dass du lernst dich nicht mit anderen, in dieser Beziehung, zu messen, denn das wird dir, für deine Zukunft, nichts bringen.


    Viel Spaß hier :)

  • hallo Bircan . vielen Dank für die Antwort. Ja da kannst Du schon Recht haben. Mit dem Selbstwertgefühl war das bei mir immer schon so ne Sache... obwohl ich früher allen Ernstes normalgewichtig war. Aber ich denke , vielleicht wollen meine Kollegen das ja auch nicht auf mich beziehen. Es ist halt die Frage wie ich darüber denke.. ich sollte nicht in alles etwas hineininterpretieren.. Aber das ist nicht so leicht..
    Je nach Tagesform geht das ggf. auch besser und schlechter. Ich beziehe solche Äußerungen schnell auf mich, weil ich mich unwohl fühle.
    Es gibt immer mehrere Möglichkeiten wie man eine Sache sehen kann, leider neige ich dazu eher schwarz zu sehen. Aber ich versuche etwas zu ändern, deshalb bin ich auf der Suche .. Ich hoffe auch, dass ich hier viell. den ein oder anderen Gedanken aufgreifen kann der mir weiterhelfen kann.

  • Früher dachte ich die Lösung für viele meiner Probleme kann nur eine Abnahme sein.
    Dann habe ich heraus gefunden, dass es für viele Probleme auch andere Lösungen gibt. Bzw eine Abnahme gar nicht zwingend eine Lösung wäre.



    zB Kondition:


    Mehr Kondition kann man wirklich auch ohne Abnahme erreichen.
    In Wien ist es ja recht bergig. Wo ich wohne kann man dann einen Hügel hinauf gehen und kommt dann zu einem schönen Park. Es gab eine Zeit wo ich das kaum beschafft habe und echt furchtbar anstrengend war.
    Heute geht es viel besser, obwohl ich nicht weniger wiege.



    Selbstbewusstsein:


    Auch das geht, finde ich, ohne Abnahme.
    Mir hat da eine Therapeutin sehr geholfen. Und nicht zuletzt auch dieses Forum.


    Wichtig finde ich es mit Menschen reden zu können die auch dick sind.
    Hat man keine im Freundeskreis kann man heute ja auch im Internet nette Menschen finden und real treffen.


    Durch ein anderes Auftreten lösen sich dann auch andere Probleme gleich mit.

    Well, if you want to sing out, sing out
    And if you want to be free, be free
    'Cause there's a million things to be
    You know that there are

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