Möhren - roh / gekocht

Zitat von Immie

Naja,

was da hängenbleiobt ist daß, was dr Körper nicht verbrennen kann, also überschüssiges. Ob das Kohlehydrate sind, die er als Fett einspeichert oder direkt Fett spielt da keine große Rolle.

Gruß

Dem kann ich nicht beipflichten. Nach meinen Informationen gibt es bei direkt als Fett zugeführten Kalorien und denen dich ich als Kohlehydrate zu mir nehme folgenden Unterschied:

ca. 97% von 100kcal überschüssiger Energie in Form von Fett können vom Körper in Fettreserven direkt mit wenig aufwand eingelagert werden.
Bei Kohlehydraten sind es ca. 70% von 100Kcal, manche Schätzung geht von noch weniger aus, die als Fett umgewandelt werden und entsprechend speicherbar sind.
Entscheidend ist bei den Kolehydraten der zusätzliche Aufwand, der nötig ist die Umwandlung in speicherbare Fette durchzuführen.
Somit ist eine ausgeglichene Fettbewußte Kost mit hohen Anteilen Kolehydraten weniger Problematisch als der oft anzutreffende Maßlose Fettkonsum.

Wie weit der Stoffwechsel des Einzelnen nun wie individuell funktioniert, berücksichtigen solche trockenen Daten natürlich nicht.


Oder hat wer gegenteilige Informationen?


MFG

NetterMensch

Hallo Immie!


Im Grunde ist klar, das wenn man dauerhaft mehr kcal zu sich nimmt man zunimmt. Es ist nur so, das der Aufwand für die Fettspeicherung bei Kolehydraten viel höher ist. Das heißt einfach, das eine Ernährung auf Kolehydratbasis entsprechend günstiger sein soll, als eine Fettreiche Ernährung mit Kcal Zahl die sich beide knapp an bzw knapp über dem täglichen Bedarf befinden.

Die Logik der These ist tatsächlich, das durch hohen Kolehydratkonsum ein höherer KcalKonsum stattfinden können soll, als bei einer Fettreichen Ernährung.
Es ist aber nur theoretisch so kalkulierbar, da wir uns einen Nährmittelmix aus Fett und Kolehydraten bilden. Vielmehr soll mit diesem Ergebnis unterstrichen werden, wie positiv Kolehydratreiche Ernährung sein kann.

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Hmm suche grade noch nach Informationen im www zu dieser These aber da wird man nur mit verschiedenen Diätformen zugeknallt. Gute Infos/Studien zu finden ist glaub ich glückssache

Zitat

Es ist nur so, das der Aufwand für die Fettspeicherung bei Kolehydraten viel höher ist. Das heißt einfach, das eine Ernährung auf Kolehydratbasis entsprechend günstiger sein soll, als eine Fettreiche Ernährung mit Kcal Zahl die sich beide knapp an bzw knapp über dem täglichen Bedarf befinden.

Wie bei uns in der matrix schon lange bekannt ist, ist der effekt des mehrbedarfes an energie für die umwandlung von kohlehydraten in fett zu marginal, als das sich daraus eine sich positiv auswirkende ernährungsform herleiten liesse. Prinzipiell ist es am besten, sich möglichst ausgewogen zu ernähren, mit gesunden speisefetten und nicht besonders kohlehydratbetont.

Daraufhin haben wir auch eure ernährung umgestellt, damit ihr möglichst lange lebt. Denn ihr unvollkommenen menschen seit für uns nichts anderes als.... batterien.


Grüsse aus der matrix

smith

Zitat von Immie

Naja,
ich habe die Erfahrung gemacht, daß kohlehydratreiche Ernährung bei mir mehr Appetit erzeugt und ich dann aus dem Essen nicht mehr herauskomme.

Bei mir hilft da eine eiweißbetonte, kohlehydratarme Ernährung um einiges besser. (Fettanteil ca. 40%)

Gruß

Immie

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Wie hoch liegt dein Tagesbedarf?

also bei 2500 Kcal sinds 40% Fett ca. 110 - 120 gr. Das wäre die ~1,5 fache der meistens empfohlenen Menge. Das ist gar nicht mal soviel denke ich. Wichtig wäre noch die Qualität der gespeisten Fette auf den Prüfstand zu stellen. Oder wie siehst du das?




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Agent_Smith

Ich schlage einen Deal vor. Du programmierst mich in der MAtrix schlank und ich liefer dir einige aufrührerische Dicke aus, die sich partout dem Schlankheitswahn nicht unterwerfen wollen



MFG

NetterMensch

Rehi Immie!

Was die Qualität von Fetten angeht, bin ich zwar laie aber denke schon das man selbst dann in der Lage ist zumindest ein bsichen gesunden Menschenverstand zu nutzen. Cholesterinfrei bzw. Arm nicht übertrieben viel Butter und gerne Olivenöl, Walnußöl Erdnußöl usw. kann man für ~2 bis 3 Euro kaufen und das ist selbst mit Hartz4 nicht zuviel. Die Finger lassen, glaube ich, sollte man von raffinierten komisch müffelndem Öl für 79 Cent der Liter in der Plastikpulle. Ist aber nur meine Meinung und basiert auf meinen individuellem Empfinden.

Auch kann es nicht schlecht sein, die verschiedenen Pflanzenöle mal zu wechseln, das birgt teils überraschende neue Gaschmacksrichtungen, wie ich gelernt habe.


MFG

NetterMensch