Probleme mit dem Laufen

Hi,

ich habe bei mir vor wenigen paar Jahren bemerkt, dass ich ab einem bestimmten erreichten Gewicht absolute Probleme mit dem Laufen habe. Da mein Gewicht immer etwas schwankt (nur wenige Kilo rauf und runter) kann ich nicht mal genau sagen ab welchem Gewicht (ca. 150kg).

Es ist jedenfalls dann so bei mir, dass ich nach noch keinen 5 Minuten laufen plötzlich Schmerzen im Rücken bekomme. Relativ weit unten richtung Po, links und rechts neben der Wirbelsäule. Das wird dann von Schritt zu Schritt schlimmer, sodass ich quasi in den Knien einknicke bzw. darum etwas gekrümmter laufe. Setze ich mich dann hin, dauert es einen Moment und es ist wieder alles gut.

Ist das nur bei mir so, weil z.B. bestimmte Muskelgruppen nicht "trainiert" genug sind, oder kennt das auch jemand von euch?

Das absurde dabei ist, selbst wenn ich das dann weiß, dass es wieder "soweit ist", ich wegen Schmerzen nicht weit laufen kann, schaufle ich trotzdem Essen in mich.

LG

Svantje

Hi bzw. guten Morgen,

danke für deine Antwort. Das mit dem Essen schaufeln war natürlich überzogen. Ich meine damit, dass ich letztendlich doch nichts an meinem Gewicht, obwohl ich ja weiß, es liegt nur an wenigen Kilos. Und das Absurde daran ist eben, dass mir dieses "kaum paar Meter gehen und schon Schmerzen" in sämtlichen Lebenslagen Kopfzerbrechen und vor allem auch Angst vor dem Schmerz bereitet (heut muss ich da und da hin, werd ich weit laufen müssen?...) und dennoch ändere ich nichts daran.

Von Ärzten halte ich mich momentan so gut wie möglich fern. Habe in letzter Zeit nur schlechte Erfahrungen gemacht.

Vor ein paar Jahren hatte ich es öfters etwas im Rücken. Einmal schon relativ schlimm, sodass ich dann zum Orthopäden ging. Er hackte natürlich sofort auf meinem Gewicht rum, der Rücken muss das alles ertragen und mitmachen, das geht alles kaputt durch das enorme Gewicht usw. Ich glaube selbst wenn ich dann einen Hexenschuss gehabt hätte, wäre ich da nicht mehr hingegangen.

Hey,

danke für die Antworten.

Ich bin mir relativ sicher, dass es am Gewicht bzw. an der Muskulatur liegt. Habe das schon eine ganze Weile und wirklich jedes Mal, wenn ich an Gewicht verliere, ist es wie weggeblasen.

@MeiersJulchen: Es spielt dabei keine Rolle, was ich esse/trinke oder was ich mache. Es ist einfach nur die Bewegung. Bei jeder Kleinigkeit. Da macht sich manch anderer gar keinen Kopf drüber, da zerbreche ich mir den Kopf. Wie wird das Einkaufen? Arztbesuche, etwas, was ich nicht im Voraus planen kann. Wie schnell die Kilos verschwinden, kann ich dir leider nicht sagen. Jedenfalls auf dem "normalweg". Also Einlagerungen o.ä. kann ich mir nicht vorstellen.

Freitag war ich mit einer Freundin in einer Bar. Mitten in der Stadt. Entsprechend keine Möglichkeit, das Auto nah an die Bar zu stellen -> Kopfzerbrechen, wie das ablaufen wird. Aber es ging. Ganz so weit war es nicht.

nin-nanna: Wie hast du die Rückenübungen denn ausgeführt, also welche Art hat dir denn geholfen?

Ich überwinde mich gerade, wieder täglich auf den Crosstrainer zu steigen. Das sollte eventuell auch die Muskulatur etwas aufbauen, oder? Vor einer Weile habe ich das schon mal täglich gemacht, vielleicht war das auch der Auslöser, dass ich es eine Weile nicht mehr hatte.

Möchte das jedenfalls loswerden. Es schränkt mich ungemein in meiner Lebensqualität ein. So blöd es klingt, es gibt fast nichts schöneres, als sich keinen Kopf machen zu müssen, wenn man irgendwo unterwegs ist. Selbst zu Hause habe ich das, wenn ich ein wenig aufräume und "viel" laufe. Da wird das Blumengießen zum Horror und man darf sich schon kurz nach dem Beginn hinsetzen.

Ständig der Drang, mich zu setzen, weil dann eben die Schmerzen anfangen. Beim Kochen, Müll raustragen. Es ist furchtbar!

Ja, das mit dem Rucksack kann ich voll und ganz bestätigen! Ich sitze momentan auch viel, aber mein Gewicht schwankt eben.

Heut morgen war ich dann noch auf dem Crosstrainer und da ich wieder ganz von vorne anfangen darf, schaffte ich es nur 5 Minuten und da fing es währenddessen auch an. Ich berichte mal, ob es dadurch besser wird bzw. ganz weg geht (wäre mir natürlich am liebsten!).

Hi,

ich hatte heute ein kleines Erfolgserlebnis und möchte das mit euch teilen!

Und zwar habe ich sonst immer totale Angst, wenn ich nicht weiß, wie weit ich laufen muss. Heute wurde ich quasi ins kalte Wasser geschmissen, weil ich (durch ein Fest bedingt) nicht die Möglichkeit hatte, mein Auto nahe meines Termins zu parken. Das heißt, ich musste (für meine Verhältnisse) ganz schön weit laufen. Aber anders als sonst, bin ich dort nicht fix und fertig angekommen (das heißt erschöpft und total verschwitzt), sondern nur ein wenig erschöpft, was ich sogar gut verstecken konnte. Die Schmerzen im Rücken hielten sich auch in Grenzen.

Es ist zwar anfürsich ein total banales Thema, aber wenn man das nicht mehr gewohnt ist.. Selbst als ich wusste, ich muss den ganzen Weg wieder zurücklaufen war ich nicht ängstlich, sondern ließ es einfach auf mich zukommen. Auf dem Rückweg gings hauptsächlich bergauf, aber auch das habe ich hinbekommen. Ich war zwar total froh und erleichtert, am Auto angekommen zu sein, aber dennoch bin ich glücklich darüber.

Ich könnte zwar noch nicht "einfach mal so" durch die Stadt gehen und ein wenig bummeln, aber der Fortschritt selbst macht mir Mut und Hoffnung in einem. Ein Stück Lebensqualität habe ich nach Jahren zurückbekommen.

Ich steige nun täglich auf den Crosstrainer und spüre laaaaaaangsam, dass ich wieder länger aushalte und dass es mir auch gut tut. Auch wenn es Anfangs nur wenige Minuten sind, spüre ich, dass es gut war, überhaupt was für den Körper getan zu haben.

LG

Svantje